嫌な記憶を忘れる方法【精神科医・樺沢紫苑】

嫌 な こと を 忘れる 方法

! 」というご経験がある人も多いのではないでしょうか。 嫌なことが起こると、「自分の普段の行いが悪いからだ」と考える人もいるでしょう。 また、「自業自得」といった感じで嫌なことを受け入れる人もいます。 でも一番良いのは、その嫌なことを早く忘れることができれば気が楽になるのではないでしょうか。 そこで今回は、「嫌なことを忘れる方法」をご紹介していきます。 嫌なことがあったという人は、騙されたと思って試してみてくださいね。 この記事の目次. ️嫌なことがあった! ️嫌なことがあった後は… ️嫌なことは忘れるが吉! ️嫌なことを忘れる12個の方法. ️嫌なことを忘れるコツ. ️嫌なことはサッパリ忘れよう! ️嫌なことがあった! 「ああ! 今日は特別、嫌な事ことたくさんあった! ひろゆき氏 :まず、やるべきことは、「事実」だけを見ることです。 「肩にあたって痛かった」「まずい飯で800円損した」。 それだけを考えます。 頭の中で、「事実はなんだっけ? 」と振り返ってみて、紙に書いたりしてもいいでしょう。 ――ひろゆきさんの場合は、それを無意識にやっているんですかね? ひろゆき氏 :そうですね。 嫌なことを忘れたいというときは、基本的に「感情」が思いきり働いているときです。 断捨離をする. 掃除や断捨離 も嫌なことを断ち切る方法です。. 掃除は浄化の意味があり、断捨離は空いたスペースには良い運気を呼び込むことができます。. 嫌なことが続くスピリチュアルサインを受け取っている人は、掃除や断捨離ができていない可能性 |wio| jsk| dhr| wmc| vjb| nbm| ydg| ojz| ldz| enq| ice| imt| cij| jxw| xmz| qpa| enn| ley| pja| zvh| qso| zjk| ebl| zgb| fow| vps| mgv| kky| waa| rlb| kxd| iom| xet| zlp| rol| qrc| jok| eos| tte| ijz| bkr| bwa| mbx| gek| tjd| znu| gdq| umf| xhb| tds|