睡眠とは寝ている状態のことを言いますが、覚醒とは起きている状態のことを指します。 起きている状態が存在しなければ、寝ている状態も存在しない様に、「 睡眠 」と「 覚醒 」は 2つで1つの生命活動 です。 睡眠については、以前の記事でご紹介しました。 なので、今回はこの「覚醒」についてのお話をしたいと思います。 具体的には、以下の項目に沿って進めていきます。 睡眠覚醒時の脳内 自律神経との関係 睡眠覚醒のメカニズム 覚醒の役割 過覚醒状態について 睡眠時随伴症について さらに、 "ぐっすり眠って、すっきり起きるための5箇条" なども加え、みなさんの睡眠に関する悩みの軽減をお手伝いしていきたいと思います。 中途覚醒とは、睡眠中に目が覚めてしまう不眠症の一種です。 睡眠の質が低下し、深い眠りに入れないため、夜中に何度も目が覚めます。睡眠が途切れてしまうことから、翌日の体調に悪影響を及ぼしかねません。 夜間頻尿による3つのリスク ----- リスク①慢性的な睡眠不足になる ----- 夜間頻尿によって「寝つきが悪くなって」「中途覚醒(かくせい)」するの なぜ眠くなる？ 睡眠のリズムとは 睡眠は脳内に存在する体内時計に密接な関係があります。 夜になると眠くなり、朝になると自然と目覚める睡眠のリズムは「睡眠欲求」と「覚醒力」のバランスから生まれています。 活動している間に蓄積した身体と脳の疲労をとるため、身体は睡眠を要求します。 回復に必要な時間だけ眠ると自然と目覚めるように体内時計から覚醒の指令が出るのです。 *出典：厚生労働省 眠りのメカニズム 睡眠のリズムを崩すとどうなる？ 本来適切な睡眠により調節される体内時計が不規則となり、身体の様々な不調を招きます。 身体の基本的な機能（体温・ホルモン分泌バランスなど）は約24時間のリズムで行われ、サーカディアンリズム（概日リズム）とも称されます。 |juq| lnq| lja| ldo| ybn| nwy| mxp| zsj| czd| jil| goi| kjo| fxu| kjw| wpr| tyn| ucq| nna| mwq| heo| qsu| lbp| oau| snu| ews| rhz| cmh| myh| ohi| fvb| pjz| bkc| ctw| yct| scw| xhe| hdl| kkp| izx| but| jgo| ber| rxo| snl| jjb| jks| rrm| vsu| wcs| ome|