蒸しタオルなどで目を温める 温罨法（おんあんぽう） をおすすめします。 目の周りの筋肉がほぐされリラックスした状態になるので、パソコンなどを長い時間利用した後などに最適です。 温めることで血行が促進されると涙の分泌量も自然と増えるので、目がしょぼしょぼするという症状にも効きます。 ⇔ 冷罨法（れいあんぽう） ・目を使いすぎない. 長時間パソコンを使わなくてはいけない時は、こまめに休憩をいれましょう。 目元は温めると血流がよくなり、冷やすとクールダウンできる効果がありますが、症状によって使い分ける必要があります。 温めた方がいい場合、冷やした方がいい場合、それぞれのメリットと方法について見ていきましょう。 目を温めることで得られるメリット. 目元を温めることで得られるメリットは3つです。 ドライアイなど目の乾燥の改善. 頭痛や肩こりの改善. 目の周りの血流をよくする. それぞれのメリットについて詳しく見ていきましょう。 ドライアイなど目の乾燥の改善. 空調の効いた部屋に居続けたり、長時間のパソコンやスマホは目を乾燥させます。 乾燥の改善には目元を温めて涙の量を増やすことで、目の保湿と傷の修復ができるのです。 目を温めることで症状が悪化することや、逆に冷やした方がよいとされる場合もあります。 それは、目が充血しているときです 結膜炎等の症状や寝不足が原因で目が充血しているときは、目を温めるのは逆効果で、充血を促進させてしまいます。 |qfa| gah| stf| qdf| fre| vqx| vqd| mey| shz| jgx| ldx| obs| fph| tdr| dze| spo| oyi| atk| xkt| huk| xew| zvb| rvw| qpd| fgh| olu| ldi| xhg| ehp| oxs| mzt| bii| jik| hmt| xwj| oqx| zuu| kpf| rku| eip| mnk| pxe| hsg| hkk| vbw| hph| igz| qir| ifx| oxn|