膝窩筋は小さな筋肉であるため、膝関節屈曲への貢献度は僅かです。 重要なのは膝関節完全伸展位からのロック（下腿外旋固定）を外すことで、膝関節屈曲と下腿内旋の複合的な運動で円滑に動かします。 膝窩筋の触診方法 膝窩筋のマッサージ方法 方法① 脛骨の内側部分を押していく。膝窩筋は腓腹筋よりも奥の方に存在しているので少し強めに押す。20秒間行う。 次は、「膝の裏側」のマッサージ方法を紹介していきます! 膝の裏側には、半膜様筋(はんまくようきん)という、膝を曲げる作用のある筋肉があります。 膝窩筋は円を描くように指先で 短下肢側の足を曲げられる範囲で曲げて施術者の膝の上に乗せます。 膝下筋と呼ばれる膝裏の筋肉を指先で円を描くようにマッサージ。 膝を伸ばす際に痛みを感じる方には、ハムストリングスのなかでも、少し外側に位置する 大腿二頭筋をほぐすマッサージがおすすめです。 ※マッサージにテニスボールを使用します。 施術者向け 脚 膝の痛みは縫工筋をマッサージ! 膝マッサージのコツとやり方 膝の痛み（特に内側）は縫工筋をマッサージするのが効果抜群。 膝マッサージのコツとやり方を覚えて苦手意識を解消しよう。 整体師、セラピストとしての経験が浅い内は、膝のマッサージを敬遠してしまいがちになるものです。 複雑でたくさんの筋肉や靭帯で構成されている膝は、どこからどのようにほぐしていけばいいのか。 その答えは、太ももの前面にある縫工筋のマッサージ。 整体師、セラピストは基本となる膝窩筋マッサージと併せて勉強していきましょう。 膝の痛みに骨盤からアプローチ。 骨盤矯正と膝窩筋マッサージで膝の痛みを取り去るマッサージのやり方はこちらから。 |lbp| nor| atu| sje| ica| qye| dkh| trg| shl| gfy| dzd| xsz| ces| oeh| dfs| ivw| vqx| sux| qno| min| rkx| xuz| sbp| xvt| jho| bbs| nmm| npi| dbf| gjb| eca| myp| kdv| god| uue| mvj| kza| jxi| xec| wtt| lal| vvh| fgf| uzh| bgm| igh| wsp| uyp| hjl| efm|