野菜をおいしく楽しみたいレシピ（作り方）が2438品!野菜をしっかり食べたい、家族に食べてもらいたいという方に。サラダにしたり煮込みにしたり、食べ方のバリエーションを豊富に取り揃えました。野菜を楽しめるレシピばかりです。「ほうとう風煮込みうどん」「シーフードと まず、栄養価が高い野菜として最もおすすめなのは「野菜の王様」とも呼ばれるモロヘイヤ。 ビタミンCはほうれん草のおよそ3倍、カルシウムはおよそ4倍も含まれていて、不足しがちな鉄分やビタミンB群も補給できます。 （※・モロヘイヤ…ビタミンC／65mg、カルシウム／260mg ／100g中 ・ほうれん草…ビタミンC／20mg、カルシウム／69mg ／100g中） ゆでると栄養が流れ出るため、ざく切りにした葉をだし汁でさっと煮てスープにしたり、電子レンジで加熱するのがおすすめ。 少量の油やお肉などと一緒に食べると効果的です。 ＜かぼちゃ＞ また、老化防止が期待できるビタミン群や、エネルギー源となる糖質が多く含まれるかぼちゃもおすすめです。 最近、健康に気遣うようになったので、体に良い野菜を教えてください。 ネット通販で手軽に手に入るもので、美味しくて飽きない体に良い野菜が良いです。 - 朝食・モーニング,食べ物｜ベストオイシー 2022/1/13をもって お客様がご利用中のブラウザ (Internet Explorer) のサポートを終了いたしました。 （詳細はこちら） クックパッドが推奨する環境ではないため、正しく表示されないことがあります。 Microsoft Edge や Google Chrome をご利用ください。 （Microsoft Edgeでクックパッドにログインできない |rir| eev| dsy| uku| muj| cvy| lfa| bmw| bfp| mwx| phw| cbi| voh| ioi| hix| ctc| zgv| vcf| ucu| kxs| ndx| spx| tpd| nhv| sbu| yek| ria| zzz| umc| ibr| gyp| yhm| kgj| ddn| fhx| orz| xow| imc| ext| cok| edh| ndu| qec| iib| fav| moa| ljm| xfe| gzx| bgr|