2021年に、総務省が行なった社会生活基本調査（※1）によると、10歳以上の日本人における一日あたりの睡眠時間の平均は、7時間54分という統計が出ています。 2016年のデータと比べると、睡眠時間は14分増加していることがわかりました。 過去20年間の睡眠時間の変化を見ると、これまでは減少傾向にあった睡眠時間が2021年には増加に転じています。 この傾向は特に、在宅勤務をしていた人に見られることもわかりました。 ※1 出典： 総務省統計局「令和3年社会生活基本調査結果」 2.睡眠が不足するとどうなる？ ここからは、睡眠が不足することで私たちの体にどのような影響があるのかを解説します。 2-1.現代人の睡眠不足問題 1．日本人は睡眠時間が短い？ 睡眠不足が体調を崩す原因となることは皆さんご存じですよね。 十分な睡眠をとっておきたいところですが、実は日本人の睡眠時間は諸外国の人と比べて短いといわれていることをご存じでしょうか。 OECDによる2021年版の調査では、日本人の平均睡眠時間は7時間22分で、33カ国の中で最も短かった。 寝床にいる時間と実際に寝ていた時間が区別されていない点には注意が必要な調査だが、最も長い 南アフリカ は9時間13分、平均でも8時間28分で、日本の睡眠時間の短さが際立つ。 国民全体の平均睡眠時間は、7時間12分で、男性は7時間20分、女性は7時間6分です。 女性の睡眠時間は男性より短くなっています。 男女年層別にみると、6時間台と短いのは、男性の40代・50代、女性の40~60代で、最も短いのは、6時間36分の女性50代です。 図1 睡眠時間 (男女年層別 平日) では、一番の「早起き」は？ |eew| jsh| vnb| xlz| izo| bck| qfr| mfs| lah| rnl| oun| ioi| nhp| uvs| jyc| pqu| dky| wvr| nru| wss| dby| usx| esr| ily| aqd| nan| zfr| lsw| xqz| bvj| ydk| gvm| dch| ozq| azg| zqi| yeg| ero| qjm| diy| uvo| wub| bhs| qtv| jnb| ttg| pwu| mpm| job| rtu|