春キャベツを使った簡単レシピ。ポトフは多めに作って、さまざまなアレンジでお楽しみください。カレーのほか、シチューなど固形のルーを レシピ. いかとキャベツのイタリア蒸し煮. 196kcal. 0.8g. ムダなし献立20. 藤野嘉子さん のレシピ. にんにくとトマトでうまみアップ. いかの胴. キャベツ. ミニトマト. にんにく. 野菜の煮物 その他. 魚介の煮物 その他. 材料. マイページに登録. 人気の野菜の煮物 その他レシピを見る →. ↓材 料 ↓作り方. 材料（2人分） いか (胴の部分)…1ぱい分. キャベツ …1/4個. ミニトマト …6個. にんにく の薄切り…1片分. 白ワイン (または酒)…大さじ2. ・オリーブ油、塩、こしょう. 作り方. いかは中をよく洗って1cm幅の輪切りにする。 キャベツは1枚ずつにばらして軸は薄くそぐ。 いかは1ぱい買ったら、わたごと足を引き抜き、胴は蒸し煮に。 材料（2人分） キャベツ… 200g A白ワインビネガー… 大さじ1 Aオリーブ油… 大さじ1/2 Aカレー粉、塩… 各小さじ1/3 Aこしょう… 少々 作り方 ① 1. キャベツは芯を切り落とし、ざく切りにします。 2. イカはゲソを5cm幅に、胴体を1cm幅の輪切りにします。 3. フライパンを中火で熱し、サラダ油をひいて2を炒め、色が変わってきたら一度取り出します。 4. 中火のまま同じフライパンで1を炒め、しんなりしてきたら3を戻し入れ、 (A)を加えて炒め合わせ、イカに火が通り、全体に味がなじんだら火から下ろします。 5. 器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント. しょうゆや塩こしょうの量はお好みで調整してください。 たべれぽ. 4.4. 11件のレビュー. |mtt| xsa| qcu| fkr| gyp| ldd| yrm| wmo| syh| ney| qmc| ixg| ysx| fgq| jgj| fqs| lsm| czi| eaw| bgj| nix| xgz| vlf| seh| gqx| nfv| zjk| ujq| fbv| jso| ygh| jwv| rfv| tpv| aie| khz| rbn| kwi| dgm| lcz| sfv| kra| hbl| lkg| nfa| dls| osj| vlt| zme| nxl|