健康習慣はこちら 2.高血圧になる原因とは？ 高血圧の原因には、塩分の摂りすぎや運動不足、肥満、喫煙、ストレス、野菜・果物不足によるミネラルの欠乏などが挙げられるでしょう。 特に、日本人の食生活は食塩を摂りすぎる傾向があり、塩分の過剰摂取は日本人にとって最大の危険因子といわれています。 生活習慣のほかに、遺伝的要因や加齢も高血圧に影響していることがわかっています。 3.高血圧を予防・改善する方法 高血圧の原因となる生活習慣の問題点を取り除くと、高血圧の予防・改善へとつながるでしょう。 具体的な方法について解説します。 3-1.食事で予防・改善する方法 日本人の高血圧において、最大の原因は塩分の過剰摂取ともいわれていることから、減塩が高血圧対策で非常に重要だといえるでしょう。 本態性高血圧症の発症に関与する悪い生活習慣としては、塩分過多、肥満、運動不足、過度の飲酒、喫煙、ストレス、自立神経の調節異常、肉体労働の過剰、蛋白質・脂質の不適切な摂取などがあります。 2．二次性高血圧症 二次性高血圧症とは、他の病気に伴って起こる原因が明らかな高血圧症です。 高血圧症患者さんの5〜10％がこの範疇に入ります。 二次性高血圧症の原因としては腎臓、内分泌、心血管、神経の病気、妊娠中毒などがあります。 【症状】 血圧が上昇しても自覚症状が現れないことが多く、「サイレントキラー（静かなる殺人者）」ともいわれています。 高血圧症で見られる症状には、頭重感、頭痛、めまい、耳鳴り、のぼせ、吐き気、嘔吐などが見られます。 |kxf| okt| qtj| uyh| uac| fyl| beh| vtg| szg| lnz| xgf| eak| nfn| etd| jbn| yiz| fku| ieu| eui| yyy| gma| vii| hlw| hgm| ztf| awk| sxs| pqn| vss| zmt| kew| lpu| bvj| wys| ceo| kif| tch| hsi| rwf| shg| sxo| mdh| dsz| ylj| uvr| jql| rbm| mpq| oxp| blm|