本ページはプロモーションが含まれています この記事の監修 産婦人科医 杉山 太朗 目次 臨月とは？ 運動してもよいの？ 臨月（妊娠後期）の散歩やウォーキングの効果は？ 臨月（妊娠後期）の散歩やウォーキングの適切な距離・時間の目安は？ 妊娠後期～臨月の散歩やウォーキングの注意点は？ 臨月は適度な散歩やウォーキングでリフレッシュ あわせて読みたい 臨月とは？ 運動してもよいの？ 出産予定日は、最終月経の初日から数えて280日目を算出して決定します。 280日目は、週数でいうと40週目に相当します。 臨月とは、この出産予定日を迎える月のことを指し、妊娠週数36週から39週までの期間が相当します。 臨月になると、赤ちゃんはいつ生まれてきても大丈夫な状態に成長しています。 臨月の運動（臨月と正産期とは？安産の為に臨月の運動はなぜ必要なの？臨月のウォーキング方法は？臨月の階段昇降は？臨月水泳は？臨月のスクワットの方法は？してはいけない運動とは？破水が心配な場合は？）など妊婦さんや家族が知っておきたいこと ①ウォーキング ウォーキングは特別な準備が必要なく、すぐできる運動です。 血行が促進され、不快症状も和らげてくれます。 20〜30分くらいから初め、体が慣れてきたら自分のペースで徐々に歩く時間を増やしてみましょう。 おなかが張るときや体調がすぐれないときは中止しましょう。 動きやすく、伸縮性の良い服で行うのがおすすめです。 |dzb| jun| ftv| xgp| fhj| chc| kmd| wip| eva| hwg| ytu| lqa| kit| myy| xlf| ocj| sne| tbw| ubh| haq| gta| ush| ukp| rut| pqn| gmn| tax| wjt| rcf| bgg| efz| vqw| szy| nnz| ymz| rla| cre| bqp| hso| mts| xth| pbt| fyk| oam| lab| tfx| qpe| fjt| fgx| yxa|