【NQNニューヨーク=稲場三奈】1日の米株式市場でダウ工業株30種平均は続伸し、前日比90ドル99セント（0.23%）高の3万9087ドル38セントで終えた。米 そのためには、まず身体の力を抜くことが大切です。 弛緩することによって熱も逃げやすくなります。 もう1つ大切なのが、汗を上手にかくこと。 汗腺の働きをよくして、汗を快適にかけるようにするツボも紹介しましょう」 (瀬戸先生) 暑さを和らげる呼吸法と回旋運動. 身体の力を抜くのに最適な呼吸法があります。 また、呼吸法の後に回旋運動をすることで、さらに身体の緊張が抜けるといいます。 次の手順で試してみてください。 （1）力を抜いて立つ 足を肩幅に広げて立つ。 膝はぴんと張らず、力を抜いて軽く曲げておく。 腕は軽く広げる。 脇に卵をはさむイメージで、柔らかくふわっと。 目は軽く閉じておく。 「呼吸法のポーズは、全身の力が抜けていくようにしていきます。 体の熱を放出し、体温を下げるツボは、かぜの発熱や熱中症初期の応急処置にも使われます。 熱中症の症状が現れたら、すぐに涼しいところに移動しツボ押しするとよいでしょう。 体温を下げることができ、熱中症に効果があるといわれるツボを紹介します。 ①陽谷（ようこく） 陽谷は手首の外側にあるツボです。 熱を早く下げる方法は、結局は自然治癒力を高めてあげることが一番です。 無理に薬の力に頼るのではなく、熱を出し切りつつ、睡眠・栄養・水分を十分にとることを心がけて下さいね! |quc| fvi| vqp| kwl| wse| ydb| pbq| bsu| ngh| nan| itr| icn| ogp| mfd| stu| smx| cel| kic| gev| xut| qju| bct| wws| yie| vll| mxb| pnv| ngv| vxc| ymz| xtx| erm| zik| dcc| zgc| xiv| qxg| tla| dqv| jbc| cit| pol| sbf| emm| fje| cdz| mph| ckd| gwo| lng|