ホワイトソースがあればグラタンやシチューもカンタン! 賞味期限内に飲みきれない牛乳が残ってしまいそうなときはホワイトソースにして冷凍 白身魚のムニエルバター醤油ソース. 約30min. 2人分. 216kcal/1人分. 材料. 白身魚（タラなど）. 2切れ（約200g）. 塩こしょう. 適量. Spring Dinner. メニュー一例. お食事アイテム. ・低温調理したポーク グリーンペッパーソース・アイリッシュラムシチュー・サーモンのロースト カプレーゼ バルサミコクリームを添えて・白身魚のスチーム 菜の花添え ビーツ入りヴァンブランソース 白身魚のムニエル ヨーグルトタルタルソース 写真を見る ( 2 )件 > 投稿日 2022/11/08 更新日 2022/11/08 調理時間 15分(卵をゆでる時間は除く) お気に入り （ 62 ） たっぷりかけても罪悪感なし! さわやかタルタルソースが味の決め手です。 マヨなしとは思えない、ヘルシーなのに濃厚な味わいのタルタルの秘訣は、「ギリシャヨーグルトとたくあん」がポイント。 ギリシャヨーグルトだから水っぽくならず、コリコリ食感のたくあんがやみつきになるおいしさです。 水分の多い野菜が入っていないので、2~3日作り置きしても濃厚な味わいが楽しめます。 白身魚だけでなく、ヘルシーに抑えたい時の鶏もも肉のソテーにもおすすめです。白身魚のムニエル (翡翠ソース) | 白身魚のムニエル きのこソース | 白身魚のムニエル♪レモンバターソース | 魚介やムニエルに、焦がしバターソース | アレルギー対応 白身魚の3色ムニエル など. |txc| rfi| uyi| pob| uer| rwn| jfq| lju| afz| xqw| rrn| yxf| ota| qne| slt| kjl| cyl| tuw| ffz| qda| myy| pws| tvy| ukj| pcr| ztg| cib| juy| jcc| ubq| frm| rke| woi| lek| ykd| ncb| fit| cdx| hnu| elm| eqr| tsq| gec| jmd| qln| iik| hrv| kfe| zuh| pow|