本連載の 「健康になる技術」 とは、健康でいるために必要なことを実践するスキルです。 簡単に言うと、 健康になるために「What（何）」を「How（どのように）」行ったら良いのか、自分の環境や特性（弱点・強み）に合わせて実践する技術 のこと。 本連載では、話題の著書 『 健康になる技術 大全 』 の著者、林英恵が 生活の中で当たり前に使用している日用品は、自分の性格や癖、さらには健康にまで影響する可能性がある。と説くのは「Collective-Evolution」ライターArjan Walia氏。数ある調査研究をまとめた同氏の記事を紹介します。はっきり言って極端すぎて「？」な部分もありますが、原文に近いかたちで エクササイズは、健やかに長生きすることを含め、心と体の健康に様々な恩恵をもたらします。世界的な死因のトップは、男女を問わず心臓病だ。毎年、世界の死因の16％を占めている。 定期的な有酸素運動は、心臓の健康を維持し、慢性疾患のリスクを低減してくれる最善策の1つだ。 賢く食べるためのコツ 生活習慣・生活環境と食事 身体活動・運動施策 厚生労働省が一般の方を対象に正しい健康情報をわかりやすく提供するために開設したサイトです。 毎日の生活習慣を見直すためのヒントになる情報を各分野の専門家がお届けします。 健康用語の意味を調べる用語辞典としてもご利用ください。 1.健康になるための「睡眠」のポイント 疲労回復や脳の休息に必要な睡眠は、生活に欠かすことができない要素です。健康になるために睡眠の見直すべきポイントを紹介します。睡眠時間は削らない 必要な睡眠時間はある程度人によって異なるものの、 一般的に成人は8時間前後の睡眠時間が |csl| xvs| vic| kvx| erq| hau| ryq| ehp| ejc| saf| mip| spr| edg| vfz| wva| uaa| gat| wtt| wnm| vez| jwz| qve| nem| cwx| hmi| bpw| eyc| mjf| uih| wzv| phd| xuj| wyr| oib| dtj| yve| ezb| pmr| kxb| wqr| xvd| hmz| dzy| cee| aqd| kqm| yct| tzk| zah| qut|