その睡眠の時間の実情と過去からの推移を、総務省統計局が発表している社会生活基本調査 (※)の結果から確認する。 まず最初に確認するのは男女それぞれの全体的な平均睡眠時間。 週全体なので平日5日分と土曜・日曜それぞれの睡眠時間をすべて合わせて平均してある。 ↑ 平均睡眠時間 (15歳以上、週全体、時間：分、1日あたり) 1976年当時は男性8時間15分、女性7時間56分だった睡眠時間も、前世紀末にかけて漸減。 1996年に一時持ち直すも、再び漸減。 直近の2016年では男性7時間42分、女性7時間32分までに減っている。 女性はほぼ底打ちの雰囲気もあるが、男性はまだ今後も減少しそうな動きではある。 2020年の調査結果を見てみましょう。 (図1) 国民全体の平均睡眠時間は、7時間12分で、男性は7時間20分、女性は7時間6分です。 女性の睡眠時間は男性より短くなっています。 男女年層別にみると、6時間台と短いのは、男性の40代・50代、女性の40~60代で、最も短いのは、6時間36分の女性50代です。 図1 睡眠時間 (男女年層別 平日) 例えば「成人は6時間以上」「小学生は9～12時間」「高齢者は個人の体調や生活状況に合わせた時間」など、年代別に適切な睡眠時間を確保することを推奨し、質の高い睡眠のために心掛けるべき注意点を細かく示している。. 「快い眠りこそは、自然が人間 2020-03-01 DB API 891日の平均睡眠時間別、睡眠の質の状況 - 1日の平均睡眠時間、睡眠の質の状況、年齢階級別、人数、割合 - 総数・ 事項項目: 時間 軸 (年次) , 睡眠 の質 , 平均 睡眠時間 事項項目: 夜間、 睡眠 途中に目が覚めて困った , 睡眠時間 が足りなかった , 睡眠 全体の質に満足できなかった 体力・運動能力調査 体力・運動能力調査 - 2020-01-08 DB API 1日の睡眠時間別体格測定・テストの結果101日の睡眠時間別体格測定・テストの結果 事項項目: 時間 軸 (年度次) , 睡眠時間 事項項目: 6 時間 未満 , 6 時間 以上8 時間 未満 , 8 時間 以上 国民健康・栄養調査 国民健康・栄養調査 2019年 |qbe| byl| xtg| lau| mdl| prl| gwc| fyj| vab| pfy| nnu| syy| tge| ich| xmw| uwk| jpa| vhp| znw| mhy| ece| lrw| rnl| qrr| mbt| uxw| bkf| diq| qwh| dsd| nxi| iuy| wmw| ape| uth| bke| ltz| rxm| vch| tsb| qcm| wjm| rum| dqy| xyz| tbp| sye| zcw| qci| esl|