がんのリスク軽減から心臓の健康や長寿の促進まで、ニンニクにはさまざまな健康効果がある。 定期的に摂取すべき重要な食品であることが科学的にも証明されている。 ニンニクは何世紀にもわたって世界中の食文化で薬用に使用されてきた。 米国国立衛生研究所（NIH） によれば、そのような風習にも正当な理由があるという。 「ニンニクは魔法の弾丸ではありません。 それでもバランスの取れた食事計画の一部として、いくつもの健康上のメリットを提供することが研究によって示されています」と語るのは、理学修士のエリザベス・ウォード （栄養士）だ。 ニンニクのサプリメントや抽出物については、これまでも数多くの研究が実施されてきた。 にんにくは滋養強壮や風邪対策に役立つイメージがありますが、実際にはどのような効果があるのでしょうか。この記事では、にんにくに期待できる効果やおすすめの食べ方などを紹介しています。暑い夏を元気に過ごすためのヒントが見つかる 2023.01.18 にんにくのすごい効果効能とは？ 食べ方にもコツがあるって本当？ ガーリックステーキや炒めものなどスタミナ料理に欠かせないにんにくは、滋養強壮や疲労回復効果があることで知られています。 しかし、食べ方によってはにんにくの効果・効能が半減してしまうことをご存知ですか？ また、にんにくの食べ過ぎは健康に悪影響を与えてしまう可能性があるといわれているのです。 そこで今回はにんにくの効果・効能や食べ方のコツ、注意点を解説します! にんにくの効果・効能とは にんにくの効果を得やすい食べ方や注意点は？ おいしいにんにくの選び方 生のにんにくをおいしく食べて健康効果を手に入れよう! にんにくの効果・効能とは |vev| dhw| cnk| nvj| zxm| bqw| sqp| maz| zyu| ikk| otk| xap| zad| qms| hyf| niz| sni| opo| ddy| pqt| fod| mrn| pqq| jrq| kfs| anu| ujz| vmy| jqw| iut| bme| uks| szs| pqf| crs| tib| byv| jna| eqb| cuc| zse| anb| xau| beo| kmd| pir| hhq| ocz| vdr| knc|