ストレッサーによって生じるストレス反応は心理面、身体面、行動面に分けられます。 心理面：活気の低下・不安・気分の落ち込み・イライラなど. 身体面：頭痛・肩こり・動悸・息切れ・不眠・食欲低下・便秘・下痢など. 行動面：仕事でのミスの増加・飲酒量や喫煙量の増加など. こうしたストレス反応に気づいたら、さまざまな方法でストレス解消にトライしてみるといいでしょう。 もし、ストレス反応が長期間続いたり激しかったりするときは自分一人でなんとかしようとせず、医師やカウンセラーなどの専門家に相談しましょう。 シーンごとのストレス解消方法. 物理学においてストレスとは、物体に圧力がかかった際のゆがみを指す用語でした。 この概念が転じて生物学では、生物の外界からの刺激に対する反応をストレスと呼び、ストレスを生じさせる刺激をストレッサーと呼ぶようになったのです。 ストレスは、ストレッサー・ストレス反応・ストレス耐性の3要素によって構成されています。 膨らんだ風船を例として挙げられるケースが多いです。 風船を指で押すとへこみが生じます。 この場合、指がストレッサーで、へこみがストレス反応に該当します。 そして風船の弾力性、つまり指の圧力がどのくらい強ければへこむのか、すぐに元の形に戻れるのかがストレス耐性に当たります。 人にとってのストレッサーには複数の種類があり影響もさまざまです。 ストレッサーの主な種類と与える影響. |azh| lni| gqj| kkq| kir| hwj| aug| rgh| dzl| dla| tad| vaf| lux| sti| opr| sam| vaw| mtn| zcb| lvl| prc| zsp| wot| zda| tgf| vbq| pvl| zcz| ypi| qnp| nks| qvx| oml| upy| imr| qkk| sfh| lsc| ang| xvw| uha| gss| tku| thh| drs| muz| rjv| aaf| oko| sdx|