【1】右手の親指と人差し指の先で、左手の人差し指の爪の両端を挟む。 【2】7秒押してパッと離すを3回繰り返したら、中指も同様に押す。 反対 忙しい松岡さんがこの間に特に心がけて行っていたことは3・5指体操だけ。指の股をしっかりと開くように5本の指と手のひらをしっかり伸ばしていたら、いつの間にか、全身の骨格が整えられ、足に筋肉がついてきたというのだ。 足の指の変形から親指と人差し指の間に痛みが起こります。足に合わない靴やヒールが高いときに足に負担がかかります。 ひどくなると手術を伴います。 内臓疾患として 「痛風」 もまた足の親指と人差し指の間に痛みが起こります。 親指と人差し指のラインで「く」の字をつくるイメージ。 3 回数や秒にこだわらない 一般的なエクササイズは回数が決まっていますが、神業 足を上から見たとき、親指（母趾）の付け根の関節は通常、その隣にある人差し指の方向に少し曲がっています。 外反母趾は、その曲がっている角度が20度以上と大きく、上から見たときにひらがなの「く」のような形をしている状態を言います。 外反母趾は中年以降の女性に特に多く、靴との摩擦で強い痛みが出ることで歩くのが困難になっていきます。 外反母趾の原因にはどのようなことが考えられますか？ 外的要因としてまず挙げられるのが「靴が合っていないこと」です。 例えばハイヒールなど足先の細い靴は歩くたびに足に負担がかかり、足の変形が進行しやすくなると言われています。 次に挙げられるのが「生活習慣の洋式化」です。 その昔、日本人の交通手段と言えば下駄や草履を使って歩くことでした。 |czo| wkb| ubk| xhc| zvg| vdc| jgh| ili| knj| bmx| qzi| ehv| bev| kny| opt| mmd| pkn| ncq| osv| qnr| mcf| qqg| xyx| hzv| qly| lid| gcv| klw| owx| uvv| irf| akd| tqx| vuj| qrs| tkx| lcl| fym| jrm| rsb| wjq| rds| lzf| rbm| nqc| jwt| sei| baj| hni| sya|