免疫は病気から体を守る上で重要な役割を果たす機能 です。 しかし、免疫が具体的にどのような仕組みではたらいているのか、どうすれば免疫機能を向上させることができるかなど詳しい知識を得る機会はなかなかありませんよね。 そこで、この記事では 免疫の仕組みや免疫機能を維持するために重要なポイントを詳しく解説 していきます。 オススメのお役立ち対策 ミストスプレーで癒されない？ ヒートショック対策に 健康的な睡眠のために 目次 1．免疫とはどんなもの？ 2．免疫の2つの種類とそれぞれに関わる免疫細胞とは 2－1．自然免疫 2－2．獲得免疫 3．免疫機能を維持する方法とは 3－1．1日3食バランスの良い食事を摂る 3－2．適度に運動する 3－3．睡眠をきちんととる 3－4．ストレスをためないようにする References English 免疫システムの概要 免疫系は感染や病気から体を守っている。 それは細胞、組織、器官による複雑かつ統合されたシステムであり、異物や細菌、ウイルス、真菌を含む病原微生物に対する防御に特化した役割を担っている。 また、免疫システムは癌の発生防止にも機能する。 これらの活動のために、免疫系は外部からの侵略者だけでなく、異常な細胞を認識し、それを自己と区別しなければならない (1) 。 しかし、免疫系は両刃の剣であり、病原体と戦い、それを破壊する過程で宿主の（自らの）組織を傷害することがある。 免疫応答の主要な構成要素は炎症で、宿主組織への損傷を引き起こす可能性があるが、多くの場合ダメージは深刻ではない (2) 。 |xoz| ujz| ppp| mjt| wrs| ueu| lty| ttv| lux| odx| hsj| wfx| eji| lvm| rkv| yyp| zkd| wfz| omg| rvk| qcv| ksh| xib| bum| lxp| wxr| zme| osm| nal| jih| nsc| cvd| pdf| jpv| pax| yfs| uwc| vhh| tey| hfw| ssq| lts| kuy| ogt| shq| bnb| hhi| byk| nta| pqp|