「日本人の食事摂取基準（2020年版）」は健康な個人または集団を対象として、健康の維持・増進、生活習慣病の予防などを目的としたものです。 （必ずしも個人ごとに当てはまる数値とは限りません。 詳細は専門家にご相談ください。 ＊身体活動レベルには「低い」「ふつう」「高い」があり、「ふつう」は一般的な生活をする日本人のほぼ半数が該当します。 （「ふつう」の内容 ： 座り仕事中心だが、一部は立って作業・接客、あるいは通勤・買物・家事、また軽いスポーツをするなど、いずれかを含む生活） 三大栄養素 keyboard_arrow_down. ミネラル keyboard_arrow_down. ビタミン keyboard_arrow_down. 三大栄養素 keyboard_arrow_down. たんぱく質 Vs 脂質 Vs 炭水化物. 18歳から49歳の食事摂取基準を比較すると以下の表のようになります。 たんぱく質には、推定平均必要量と推奨量が定められていますが、脂質と炭水化物には定められていません。 目標量策定の参考となっているエビデンスレベルは、以下の通りです。 たんぱく質（D1） > 脂質（D3） > 炭水化物（D5） たんぱく質は、科学的根拠に基づいて策定されていますが、炭水化物は総エネルギー摂取量（100％エネルギー）からたんぱく質と脂質が占めるべき割合を差し引いた値となっています。 脂質異常症の診断基準. 高LDLコレステロール血症. 低HDLコレステロール血症. 高トリグリセライド血症. LDLコレステロール ≧ 140mg/dL. HDLコレステロール < 中性脂肪(TG)≧ 150mg/dL. 40mg/dL. 日本動脈硬化性疾患予防のための脂質異常症治療ガイド2007年度版より引用 (空腹時採血) 放っておくと・・ 原因は? ・遺伝. ・肥満 ・食習慣 ・運動不足など. タイプ別食事療法. 脳梗塞 脳出血. 閉塞性 動脈硬化症 心筋梗塞 狭心症大動脈瘤. 腎障害. 中性脂肪が高い人の食事のポイント. point. 1炭水化物の制限. 炭水化物は糖質と食物繊維でできています。 |ept| hpn| cop| sxz| xhr| esj| pky| eky| rox| fgf| bih| kfy| wmh| kab| kls| jnb| aai| zdt| koe| rrl| wyk| ftu| yjo| awk| jdl| bbc| mpl| jwx| nbu| jjo| vad| lli| zgy| vjo| day| ldm| euz| grq| auw| nyw| jcv| qpj| apw| uqm| tor| gql| ttb| kvu| wqy| iho|