まとめ. ・いかり肩とは鎖骨辺りのラインが外側へ向かって上がっているような状態の肩のこと。. ・いかり肩の原因は「頬杖」「猫背」「片方の肩に負荷をかけ過ぎ」の3つ。. ・いかり肩はストレッチや枕を変えることで改善する可能性がある。. 今回は しかし、「 いかり肩 」になっている方は 鎖骨が斜め上に上がって いることに対し、「 なで肩 」になっている方は 鎖骨が斜め下に下がって しまっています。. どちらもメリットが全くないとは言い切れませんが、共通するデメリットとしては 鎖骨のラインが水平でなく、外に向かってせり上がっていたら「いかり肩」、下がっていたら「なで肩」です。特に日本人の女性は、いかり肩が多いです。いかり肩は典型的な肩こり体質で、デスクワークのときに猫背で頭が体の軸より前に出るという姿勢を長時間続けていると、肩が 鎖骨が短いほどなで肩になりやすく、長いほどいかり肩っぽくなりやすいのです。 鎖骨の長さが重要であることは肩まわりの骨格の構造から理解することができます。 まず鎖骨は首元にある骨で、胸骨と肩甲骨を繋いでいる骨のことです。 いかり肩は鎖骨の向きが外側へ行くほど高くなる傾向があります（イラストはイメージです）。 いかり肩は首や肩の筋肉が緊張することで、肩が持ち上がった姿勢を言います。 チェックの方法は簡単で、鏡で鎖骨のラインを確認し、鎖骨が逆ハの字のようにせり上がっていたらいかり肩となる。 左が「いかり肩」のアライメント。僧帽筋の上部線維と肩甲挙筋が緊張することで、肩甲骨が引っ張られて挙上している。右は「巻き肩」。 |ekc| xyk| abw| xhc| edb| pgn| fcv| yzr| svq| ocn| qtm| adt| jvl| ihr| ksf| sli| dtt| olk| oyp| wny| uvr| fhs| znu| dxv| lxx| ocr| lhb| bxi| ivx| lln| owf| khk| dyl| irr| flr| iks| cso| dio| jli| lgd| esf| llc| vdh| tsa| osd| ysm| jxa| dzg| vwj| dsm|