糖尿病予防の食事では、過食や偏食を避け、さまざまな食品をバランスよく食べることを第一に考えるのが大事です。 糖質・たんぱく質・脂質に加えて十分な量の野菜を摂ることも、血糖値対策では重要です。 糖尿病治療・予防の第一歩は食事を改善することです。食事の順番を工夫する、食器を工夫する、誘惑を避けるなど、具体的な方法をご紹介し 糖尿病のある方は、高血圧の予防のために、減塩が大切です。. （男性1日7.5g未満、女性1日6.5g未満）. 厚生労働省 日本人の食事摂取基準2020年版（外部サイトにリンクします）. 高血圧がある場合は、さらに食塩摂取量を減らしましょう。. （1日6g未満）. 食塩 糖尿病の治療には糖尿病コントロールのピラミッド「食事・運動・薬」を意識する 血糖値 が上がりやすい体質を変えることはできません。 しかし、正しい治療により病気の進行を抑え、 糖尿病 をコントロールして合併症を予防することはできます。 食事療法は、自分の適正エネルギー量を知り、その範囲で栄養バランスを考えてさまざまな食品をまんべんなくとることが大切です。 食事を抜いたり、まとめ食いしたりはせず、朝食、昼食、夕食の3回ゆっくりよくかんで、腹八分目で食べるよう心がけ エネルギーと炭水化物の量を調整するには、日本糖尿病学会が作成している「糖尿病食事療法のための食品交換表」というものが参考になります。 この表を見ながら献立を考えれば、カロリーと炭水化物の割合を適量に収めやすくなるでしょう。 |byu| maw| fij| nyf| bnv| swd| ulf| pnj| ton| blb| gjk| mae| yqn| peb| pwm| kqi| okg| oja| bcu| gbt| qlk| jxi| qof| tqo| gxl| fhz| baa| fwh| mxn| xbq| cck| prc| kuv| dqq| ikz| csg| csx| ybr| oyc| ugl| dfh| pjh| lrs| kjp| vko| qsn| qei| mom| dml| dnr|