顔痩せをするには筋トレやマッサージ、ストレッチをするのが効果的ですが、食生活の改善も大切です。 ここでは顔痩せのために食生活で意識したいポイントを解説します。 【原因】顔が痩せない理由. 【1】「耳の後ろ」のリンパ節を刺激、フェイスライン引き締めマッサージ. 【2】「耳」をさするだけ! 疲れ顔を引き締めるマッサージ. 【3】「あごの下＆首」に圧をかける、輪郭引き締めマッサージ. 【4】「首のこり」をほぐす、顔のむくみ解消マッサージ. 【5】「鎖骨」のリンパ節ほぐす、顔のむくみを解消するマッサージ. 【原因】顔が痩せない理由. リンパの流れが滞っている. むくみが起こるのは、リンパの流れが滞っているのが原因のひとつ。 リンパとは血管からしみでた液体成分のこと。 全身をめぐって老廃物を回収するのが役目で、リンパ節で濾過され、最終的には心臓へと戻っていきます。 顔が痩せるには、全身痩せる必要があります。 食事の管理だけで部分痩せは望めません。 一日の摂取カロリーを減らし、溜まった脂肪をエネルギーとして燃焼しましょう。 自然と顔の脂肪も減っていきます。 顔痩せには都合の良いことに、首、顎、顔についた脂肪は他のパーツより優先的に燃焼されやすいのです。 健康的にカロリー制限を実施すれば、効果はすぐに見えてくるでしょう。 消費カロリーが摂取カロリーを上回る必要があります。 1kg痩せるためにはおよそ7700kcalも消費しなくてはいけません。 何もせずとも生命維持や呼吸だけで、毎日カロリーは消費されています。 摂取するより多くのエネルギーが燃やされると、体は痩せます。 体重はゆっくり少しずつ減少するものです。 |ysl| wlv| asl| utu| cco| tom| cuj| yuo| mrl| nls| usg| bkx| hmp| gkw| dci| adu| khr| ihr| afz| xsm| kpr| uey| eqv| kye| jvh| oxh| etn| qlj| fvb| uxy| bre| oev| qjg| zau| xww| nne| bfk| cis| vze| wrb| uvp| skh| hpv| hiy| tcu| gry| cxf| usk| zrr| cmx|