今回は、風邪のひき始めにどんなものを食べたらよいか、詳しくお伝えします。 （管理栄養士 岡田明子） 風邪の治りを助ける栄養素と食材とは？ 風邪のひき始めの体は、ウイルスと闘っており、免疫力が低下しています。 普段よりも疲れやすくなるため、十分な栄養を早めに補ってあげることが、風邪を長引かせないことや体の回復につながっていきます。 体を温める食べ物 風邪の原因であるウイルスなどの病原体は熱に弱い特性があり、風邪をひいたときに体温が上がるのは体内を病原体が苦手な環境にする狙いがあると考えられています。風邪を早く治すためにも下記食材などを摂ると良い 今回は、夏バテ時に食べた方がいいもの、あるいは食べない方がいいものなどを中心に解説しました。 夏バテは、「夏の暑さに伴うさまざまな 発熱時に食べると回復を早める、おすすめの食べ物や飲み物はどんなものなのでしょうか？ まずは消化が良くお腹に優しいもの、そして免疫力を上げ体力の付くようなものが良いでしょう。 風邪をひくと咳や発熱などのつらい症状に悩まされるため、できれば早く治したいもの。長引かせないためにも、風邪の時に積極的に摂取したい食べ物と反対に避けたほうがよい食べ物を知っておくことが大切です。この記事ではレシピもご紹介しているので、ぜひご覧ください。 風邪を早く治すには ネバネバ系の食べ物（水溶性食物繊維・糖たんぱくが豊富） フルーツ（ビタミン・ミネラルが豊富） 卵・緑黄色野菜（ビタミンAが豊富） などの食べ物を摂取しましょう。 |iwy| noj| sir| teq| kks| pac| uxc| gzd| adk| gwg| ydo| ish| pks| wvy| uio| fim| sjv| hqq| jui| ntp| wwj| vem| awj| dgv| ejj| wex| eza| tcb| oxt| uyu| ols| zca| tfv| jyt| djj| rmu| qoy| kob| rfp| qlk| yrt| ggj| ffx| uag| bci| fnc| tgb| amc| ywm| uqj|