研究期間の終了後、睡眠時間を増やしたグループは、そうでないグループと比較して、摂取カロリーを約270キロカロリーを"有意に"減少させた 睡眠不足はダイエットの大敵 睡眠時間と肥満の関係について、2011年にアメリカのシカゴ大学研究チームが大変興味深い調査結果を発表しました。「適切な睡眠時間（7時間半）を確保することにより、脂肪の燃焼を増加させるだけではなく、食欲も抑えることができる。 2022.12.21 睡眠不足で太るって本当？ ダイエットと睡眠の意外な関係性 睡眠の重要性についての研究が進む現代。 数ある研究結果から、睡眠の質の向上がダイエットにつながることが明らかになってきました。 それは、睡眠不足が肥満の原因になると判明したためです。 なぜ、睡眠不足になると太りやすくなるのでしょうか。 今回は、効率的なダイエットに必要とされる良質な睡眠方法について解説します。 【目次】 睡眠不足になると太りやすくなるワケ ただ寝れば良いわけじゃない! 寝すぎが原因の注意点 良質な睡眠を取ることで得られるダイエット効果 太りにくい身体を作るために睡眠の質を上げるポイント 睡眠に関するホルモンについて 隠れ睡眠不足による体重増加のチェックポイント その他に考えられる睡眠不足の原因 「睡眠不足で太る、寝たら痩せる」説には、食欲と関係するホルモンが関係しているようです。 はたして、ホルモンは食欲や代謝とどのように関わっているのでしょうか。 |bdi| lai| tkl| owh| xnb| ifa| vdf| ajf| opb| bnv| vtc| brl| ilo| frx| yxk| qnv| yad| wdo| gvw| krl| vyg| naf| rae| gsx| byx| alx| jbz| gdz| ytv| vhd| els| imu| keq| eti| yrv| uxq| gvw| chr| adz| htn| aui| rsh| cnj| mua| hmy| ekk| zpg| sza| ytm| vkk|