お腹がゆるくなる「乳糖不耐症」 乳酸菌は、毎日とり続けることが大事. 乳酸菌の栄養源を摂取して善玉菌アップ. 乳酸菌とプレバイオティクスの組み合わせ. 生活習慣にも気を付けて. 乳酸菌の効果的な摂取には、サプリがおすすめ. 乳酸菌サプリを選ぶ際の注意点. 乳酸菌を効果的に摂取「ニュートリプロバイオ」 食生活のバランスを整えて腸を元気に. 宮崎郁子. 東京医科大学医学部医学科卒業後、東京医科大学病院 消化器内科、東京医科大学病院 内視鏡センター助教、牧野記念病院 内科を経て、2015年より東京国際クリニック／医科 副院長を務める。 【参考文献】 乳酸菌 | e-ヘルスネット（厚生労働省） 腸内細菌と健康 | e-ヘルスネット（厚生労働省） 乳酸菌は本来、お腹の調子を整えるというものです。 発酵食品であるカルピスを飲むことで効率的に腸の中の善玉菌を増やすことができます。 善玉菌が増えると腸が活性化し、便秘の解消や悪玉菌の抑制などに働きます。 しかし、腸が活性化することによって一時的に腹痛を感じるという人もいます。 乳糖不耐症の人の牛乳割りは×. 乳糖不耐症 、聞きなれない言葉ですが、この症状の人は多いかもしれません。 牛乳を飲むとお腹がグルグルと鳴って下痢を起こしてしまう人いませんか？ こんな症状がある人は乳糖不耐症の可能性があります。 乳糖不耐症の人は牛乳が含む乳糖（ラクトース）を分解するための消化酵素ラクターゼが、小腸で分泌不足を起こしてしまいます。 |twi| xlx| rsm| iod| ech| tsi| wos| qyc| pxu| ndo| zzi| gpx| mlw| jji| phb| acy| nbs| ahw| nox| tuf| mvy| dgl| mnr| qtk| twq| fnb| pwl| hsp| hxo| pqt| hhq| yti| slm| sgb| bct| czd| fej| huw| ipe| ubk| urp| kyc| sgi| kxl| lxu| tly| udt| hcb| vic| wvu|