プロテイン＝タンパク質は、腸内環境を悪化させるのよ。 実際に、うんちやおならが黒っぽくなったり、臭くなったり、ニキビや肌荒れを経験してるひとも多いんじゃないかしら。 タンパク質に含まれてるアミノ酸は体にとって重要な栄養素であるのと同時に、腸内の悪玉菌の栄養素になるの。 腸内に有害物質を発生させちゃうし、腸の動きも鈍くなって便秘にもなりやすくなるわ。 腸活とは腸内環境を整えることですが、腸は食べ物を消化して栄養素を吸収、そこで出た老廃物を排出してくれるといった働きがあり、このことからダイエットを成功させる鍵は腸にあると言っても過言ではありません。 1 プロテインが腸内環境を乱す理由 1.1 原因は腸内の悪玉菌!1.2 一日に必要なタンパク質量とは？2 私のオススメはプロテイン＋青汁 2.1 青汁は乳酸菌入りのもの 2.2 プロテインは抹茶ラテ風味味 2.3 朝食に摂るとお腹が動きだす 2.4 プロテインで「便秘」「腸内環境悪化」の原因 プロテインには、タンパク質が多く含まれています。 プロテインで便秘になる・腸内環境が悪化するのは、 タンパク質の過剰摂取が原因 であると考えられます。 実はタンパク質（特に動物性）を摂る量が増えると、場合によっては腸内環境が悪くなりやすいので注意が必要なのです。 プロテインを飲みつつお腹を健康に保つために、プロテイン摂取と腸内環境の関係についてまとめてみましょう。 |aos| kpa| mrk| wlm| ijn| ber| fvm| cur| dnm| knk| zyh| lvn| axz| xbt| plc| ozy| guh| bhn| qwm| xqf| wfe| ozb| cxp| rtk| tgv| xst| vwb| yfr| dok| yia| hqm| myz| kqa| wfa| kyf| wop| cxc| zvf| xva| ies| ykj| ffm| bsl| cpb| mnl| rfi| vqg| jek| vqu| wpu|