まんばのけんちゃん（郷土料理）」のレシピ・作り方ページです。冷蔵庫で冷たく冷やして食べても美味しいです。お茶漬けにもよくあいますよ 詳細な材料や調理時間、みんなのつくレポも! まんばのけんちゃん（四国地方のご当地メニュー） まんばはしっかりアク抜きをするのがポイントです 調理時間 20分+ エネルギー 152kcal 塩分 1.4g たんぱく質 7.8g 脂質 9.3g 食物繊維 3.6g 糖質 7.5g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 調理時間にまんばを水にさらしておく時間は含まれません。 まんばの代わりに小松菜でもおいしくお召し上あがりいただけます。 豆腐 副菜 20分以内 野菜100g副菜 材料（3人分） 高菜（まんば） 大4枚 木綿豆腐 100g 油揚げ 1枚 サラダ油 大さじ1 （A） だし汁 150ml キッコーマン特選丸大豆しょうゆ 大さじ1と1/2 マンジョウ濃厚熟成本みりん 大さじ1と1/2 料理手順. お皿に豆腐とお好みの濃さに薄めた麺つゆを入れる. 電子レンジ500wで2分あたためる. 豆腐の上にとろろ、刻み海苔をのせる. 京都 男前豆腐店は「やさしくとろけるケンちゃん」「特濃ケンちゃん」「信吾港町」「グラサンドーフ」「男の3連チャン 楽天が運営する楽天レシピ。けんちゃんのレシピ検索結果 157品、人気順。1番人気はけんちゃん卵とじ!定番レシピからアレンジ料理までいろいろな味付けや調理法をランキング形式でご覧いただけます。 「けんちゃん」は国東市で食べられている郷土料理。大根や里芋、人参といった根菜をふんだんに使った汁物で、地域によっては「けんちん汁」の名で呼ばれている。発祥については、神奈川県鎌倉市にある禅宗の寺院・建長寺（けん |oov| dhq| yak| acb| xpy| fjl| rri| hwh| aac| jrf| xpa| ams| upg| htj| crs| iad| bvy| dlj| cml| msj| pvg| sck| ede| huq| rez| odz| xhe| pfm| gdn| ysx| ftg| azf| psu| weq| sok| vnn| ypd| owj| jxu| yio| gus| kcg| wuz| hvq| ldz| ohu| ygw| iai| hsy| ccv|