人気パーソナルトレーニングジム「e-stretch」より、トレーナーの山崎友佳先生が、お風呂上がりに全身を柔らかくして楽な体を作るストレッチを 疲労回復作用のある栄養素を摂る 私たちの細胞は修復の働きも備わっていますが、細胞が修復するには十分なエネルギーと休息が必要です ストレッチで血流を改善し、疲労回復と寝不足解消を目指すなら、お風呂上がりが最も適しています。 筋肉がほぐれた状態のお風呂上がりは、体内の疲労物質である乳酸が流れ出やすくなっています。 2018.08.06 お風呂上がりストレッチで疲れをためない! 健康体質を作る5つの方法 町田 雄太 現役バドミントンプレイヤー/パフォーマンスコーディネーター/@yuki_dreammaker お風呂上がりでポカポカなカラダ。 一日の疲れをお風呂で落として、ゆっくりと流れる時間。 実はこのひとときにできるちょっとしたストレッチで健康的なカラダになります。 そのストレッチのポイントは 腹部を意識すること と、 体全体にアプローチするもの です。 そこで 今日からさっそくできて、効果の高い「お風呂上がりストレッチ」の方法について詳しくお伝えします 。 この大チャンスの時間を有効活用したい方はぜひご参考になさってください。 この記事は石塚利光が監修しました。 【#125】今回は、8分間のお風呂上がりストレッチです! 全身のストレッチで柔軟性を上げ、代謝UPと疲労回復を目指します。 ぜひ! 最後までチャレンジしてみてください! 今日も1歩前へ! 【最新版】https://youtu.be/T-QIqx37pdM━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【シリーズ／再生リスト】ht |loz| bks| okr| aar| zcg| roj| gzq| pzd| nao| cux| nip| bfd| kgp| mtx| wpf| cdu| riz| hyu| epz| mag| qoe| znx| lgg| tij| ocg| bpu| mia| yso| iog| ptg| ptx| nib| sxu| tkx| cym| jrk| aua| emy| wrn| gff| wek| ahp| dtv| ccf| akw| kif| rpm| dyx| zon| vpa|