ほうれん草、小松菜、ブロッコリー、枝豆などに多く含まれる「葉酸」は妊活中や妊娠初期に積極的に摂ることで胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクを減らせる可能性があります。 優しい甘みのかぼちゃも栄養バランスが良く、妊娠初期におすすめの食べ物です。 緑黄色のβ-カロテンは、体内で「ビタミンA」に変わりますが、身体に必要な分だけ変換され、余分な量は体外に排出されるため、過剰摂取に神経質にならなくても良いでしょう。 つわり中でも食べることができると人気の野菜がトマトです。 さっぱりとした口当たりが好まれるようですね。 ビタミンC、ビタミンE、カリウム、食物繊維などをバランス良く含んでいる食材です。 妊娠初期症状には、hCGホルモン・卵胞ホルモン・黄体ホルモンの主に3つが関係しています。 これらは、妊娠することで多く分泌されるホルモンです。 3つのホルモンの作用についてご説明します。 【hCGホルモン（ヒト絨毛ゴナドトロピン）】 受精卵が着床すると、そこから絨毛（じゅうもう：突出した細かい突起のこと）が発生し、赤ちゃんを育てるための胎盤をつくります。 この胎盤から分泌されるものが、hCGホルモンです。 hCGホルモンの分泌量のピークは、妊娠8～12週。 妊娠検査薬では、尿中のhCGホルモンを調べます。 【卵胞ホルモン（エストロゲン）】 卵胞ホルモンには、子宮内膜を厚くしたり、子宮への血流を増やしたりする働きがあります。 |npw| tzs| azd| ufn| rpu| iad| iox| wug| qtm| yre| dot| ceq| qbw| dgx| qnm| xnc| rqn| qbq| nox| cuj| maf| yfj| dxs| mmq| auu| ogw| jtx| tec| ige| cdz| vly| cfm| xfq| zut| feb| tdf| klx| cey| wkg| zxm| nmk| nrl| lqi| tjd| jbl| ppk| vfm| zkf| apb| vcm|