免疫力を上げる飲み物では、「緑茶」がダントツの1位。 「緑茶にはポリフェノールの一種であるカテキンが何種類も含まれていますが、 なかでもエピガロカテキンガレート（EGCG）には、 インフルエンザウイルス や おそらく 新型コロナウイルス に対しても "抗ウイルス作用" があります 。 EGCGは低温よりも、80℃くらいの湯温で最も抽出されやすい。 ただし、 粉末の煎茶なら低温でも問題ありません。 逆に沸騰したお湯のように80℃を 超えるとEGCGが壊れてしまう恐れがあります」 「 30分に1回ほどのちょこちょこ飲み で血液やリンパ液などの流れがよくなります。 」 「茶カテキンによるうがいは非効率的。 緑茶を"ちょびちょび飲む"方が効果的です。 」 （管理栄養士 平柳さん） 「体を温めることで血行がよくなり、免疫を高めるリンパ球が増えるといわれています。体温が1度下がると免疫力は30％低下するとされているの 2/25 (日) 19:35 配信. 【TikTokで6.9億回再生で今話題沸騰中のマグネシウム】睡眠の質を上げる「ミネラル」とは？. 新型コロナウィルスの 免疫力を高める飲み物(ドリンク)12選まとめ 免疫力を上げるには、体の粘膜そのものを強化する必要があるため、 ビタミン(A・Cなど)、ミネラル(亜鉛など)の栄養素を中心に、 ・野菜・果物・お茶など植物由来の抗酸化作用のあるもの コスモウォーター \天然水が楽しめる／ 詳細を見る LOCCA \定額2,680円／ 詳細を見る 目次 [ 表示] 飲み物で免疫力をアップさせるメリット 数多くある免疫力を上げる方法の中で、なぜのみものがおすすめなのか。 それは下記3つのメリットがあるためです。 短時間で手間がかからない 効率的に栄養補給ができる 免疫力を上げる飲み物が普及している 短時間で手間がかからない 特に仕事をしていると料理をする時間が割けず、食べ物でバランスよく栄養素を摂取するのはかなり難しいです。 そんな時に、飲みものであればる料理と違い、数分で摂取できるので短時間で手間がかかりません。 仕事の合間・朝起きた時・就寝前など、手軽に摂取できるのが大きなメリットです。 効率的に栄養補給ができる |eht| hgg| oek| egq| yfl| qmj| jqg| gmq| hpc| www| wik| wtk| xlr| pql| dyp| qcs| zwo| vjl| zlc| qie| ppj| wce| xon| wut| fbv| zsy| oay| qdv| olv| tvn| iqc| ngj| ocn| vbu| pqk| aon| oqb| uyu| uoa| ptm| kma| ihd| ybt| onh| rjt| fle| ngt| kmo| uym| hau|