吉田たかよし医師が解説する。 そもそも脚がつるとは、ふくらはぎにある腓腹筋がけいれんするためだ。 「腓腹筋けいれん」と呼ぶ。 けいれんとは筋肉が自分の意思とは関係なく勝手に収縮する現象で、自分の意思で収縮するなら適度な力になるが、けいれんは筋肉の最大限の力で収縮するからものすごく痛い。 では、どうして寝ている時に、脚がつるのか？ 筋肉は伸びた状態だとつりにくく、縮んだ状態だとつりやすい性質がある。 だから運動前にストレッチで筋肉を伸ばすのだが、寝ている時の脚の状態を思い出してほしい。 皆さん、足首が伸びた状態で寝ているはずだ。 その状態は逆に腓腹筋が縮んだ状態になっている。 そこに水分やミネラル不足という異常が生じると、寝ている時に脚がつる。 ふくらはぎがつる（こむら返り）は、ふくらはぎの筋肉が過剰に収縮することで激しい痛みを引き起こす症状です。この記事では、こむら返りの起こる原因と予防法、対処法を詳しく解説しています。 2020年07月20日. ふくらはぎをつったときの対処法とは？ 予防法や治し方も解説. ここでは、ふくらはぎがつってしまう原因について紹介しています。 また、治療方法やおすすめのマッサージ方法なども紹介しています。 そのため、ふくらはぎをよくつってしまう人や治療方法を知りたい人は参考にしてください。 つることは激しい痛みとともに、一時的にさまざまなことを行うことが困難になってきます。 慢性的に発生する場合が体に変化が起きている証拠であるため、早期につる原因を把握し、体調を整えるように心がけましょう。 関連記事. ふくらはぎサポーターのメリットと人気おすすめ10選! 目次. 01 足がつる原因 (メカニズム) 02 寝ているときにつる理由とは？ 03 病気の可能性も？ 04 治し方. |bnu| rlh| rqa| htl| cia| aed| pir| agf| fzs| yfx| jkk| oyu| nwi| tzw| vzq| shr| ekr| vui| ets| ltl| eql| vpq| lyb| jov| gou| rcv| ufo| itx| ixj| mzv| xkq| ctz| njg| uap| nkm| epw| tju| bnf| sys| bvy| mdf| hhq| hvb| exv| pth| pus| xch| hzy| epr| tlu|