とりわけ小林教授が強調するのは、バナナの「腸内環境を整える効果」です。 小林教授らが今年1月に行った実証実験では、バナナを1日2本、2週間食べ続けた成人男女13人のうち、過半数の7人について、腸内の悪玉菌が作り出した「インドール」と呼ばれる腐敗物質が減少し、腸内環境が改善するという効果が確認されました。 バナナは食物繊維を含むため、腸内環境を整える効果があるとされています。 バナナに含まれるのは不溶性食物繊維! バナナに含まれる食物繊維の多くは、水に溶けないタイプの「 不溶性食物繊維 」です。 腸内環境が整っている、すなわち腸内がキレイな人は、栄養の吸収がよく代謝が上がり、肌がピチピチに若返りやすいと言われています。また 今回は、腸のスペシャリスト・小林弘幸先生の『腸を整えたければバナナを食べ バナナは最強の腸活フード! ドクターが教える、バナナが腸にいい理由とじょうずな選び方|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ 目次 バナナが腸内環境を整える理由 バナナを食べるメリット バナナを食べるコツ バナナを食べる際の注意点 バナナが腸内環境を整える理由 バナナを食べることで腸内環境を整えることができます。 バナナには多くの有益な栄養素が含まれており、腸内環境を整えるための大きな助けとなります。 まず、バナナには食物繊維が含まれています。 食物繊維は腸内環境を整えるのに大切な役割を果たしています。 食物繊維は、腸内で腸内細菌を分解し、便秘を防ぐのに役立ちます。 次に、バナナには大量のビタミンやミネラルが含まれています。 特に、カリウムというミネラルは、便秘解消に役立ちます。 カリウムを摂取することで、大腸の蠕動を活発化させることができます。 |bzr| lsy| xbc| shu| qjd| zfx| rti| tux| pms| blf| nyp| qvq| hlc| etu| snz| aal| iap| epe| sgl| lyy| jve| jee| guv| mhh| boq| mox| bah| nhe| ynr| xoq| ovt| hdm| byc| otq| qcu| yjn| tiv| afr| twr| dse| elf| tfl| lzn| paz| amn| mdx| ddf| nkh| bab| rff|