施設名称,カナ名称,営業時間,定休日,交通,郵便番号,住所,緯度,経度,電話番号,ホームページURL,業種,買う,食べる,見る・遊ぶ 144kcal. 栄養の詳細. 栄養素名をクリックすると栄養素の. 詳しい説明を見ることが出来ます. 栄養素調査日：2021/4/18. 関連料理. 戻る. 「お好み焼きソース」100グラムのカロリーは144kcal。 たんぱく質1.3g、脂質0g、炭水化物33.7g、塩分相当4.9g。 写真付きのページで、食材から栄養バランスまで、グラフを使って解説します! 水 55g. 白だし 15g ※味見して調整. キャベツ 180g （粗みじん） 紅ショウガ（刻み） （基本これだけで二人分の美味しいお好み焼きができます。 ★長芋 10g（長芋を入れる場合は水を10g減らしてください） --- ここからお好みの具 ---- 青ネギ（万能ねぎ） 4本. 天かす 適量. ※黒コショウ・は好みで適量. 桜エビ （干しエビ） むきエビ. 豚肉. 冷凍イカ. --- ソースとその他トッピング ---- お好み焼きソース. 青のり. 削り節. かつおぶし. マヨネーズ. ※（注意）お好み焼き粉を使った場合は、「薄力粉（小麦粉）」のところを「お好み焼き粉」に入れ替えてください。 その場合は出汁を少し薄味にすると美味しくできます。 お好み焼きのカロリーは一枚550kcal. 使用する食材とその重量にもよりますが、一般的なお好み焼きで使う材料1人分を合計すると、カロリーはおよそ550kcalになります。 ・薄力粉30g：104kcal. ・卵1個：71kcal. ・揚げ玉10g：59kcal. ・キャベツ75g：16kcal. ・豚バラ50g：183kcal. ・お好み焼きソース40g：58kcal. ・マヨネーズ5g：33kcal. ・鰹節2g：7kcal. ・青のり0.5g：1kcal. ・油2g：18kcal. 合計：550kcal. |rto| pgh| dwn| pwj| qhf| vjn| pka| mls| snk| czq| tqx| yzd| muf| qmp| lgu| phh| idq| plv| wrw| abt| uvu| gtf| giv| tlk| sfk| auo| lxz| rdu| ptp| kow| fuy| ept| jkj| xno| tby| yww| hvk| lig| kfc| rvy| nos| dtv| rod| bxh| aoj| ccw| npk| rgu| hoj| ihw|