一般的には、40代50代になり更年期を迎えると太りやすくなると言われています。 なぜ、更年期になると体重が増えてしまうのでしょうか。 まずは 基礎代謝の影響 が考えられるでしょう。 若い頃は筋肉量も多いので基礎代謝が高いため、何もしなくてもカロリーを多く消費できるのですが、年齢とともに 基礎代謝量 が減ってしまうとカロリーの消費量も減ります。 そのため、食事の量や脂質の摂取を若い頃と同じように続けると、と太りやすくなるというわけです。 もうひとつ、 更年期障害の原因となる女性ホルモンの減少 も、体重の増加と関係しています。 エストロゲン は、排卵や月経に適した身体づくりのほか、脂肪の代謝を促します。 体重の増加が適正だった女性に比べ、過剰だった女性では約35年後の慢性疾患リスクが高かったとの結果をSci Rep（2024; 14: 659）に報告した。（関連記事「妊娠中における体重増加指導の目安を策定」） 平均64歳の女性318例が対象 40代になったとたん、増え続ける体重。体重増加の原因とその対策について考えていき、体重増加をストップする習慣を手に入れましょう。 一般的に閉経年齢は50歳くらいだと言われていて、更年期というのはその前後5年ずつ合わせて10年間のことを指し 「更年期にどんどん太るのはなぜ…？」 「体重増加が止まらない…」 食べる量は変わっていないのに、更年期に入ってどんどん太ってしまう理由について、栄養士さんに聞いてみました。 体重増加を食い止める方法や、病院での漢方を用いた治療方法などについても紹介していきます。 監修者 株式会社Luce 管理栄養士 望月 理恵子 先生 経歴 株式会社Luce代表／健康検定協会理事長、山野美容芸術短期大学講師、服部栄養専門学校特別講師、日本臨床栄養協会評議員、ダイエット指導士、ヨガ講師、サプリメント・ビタミンアドバイザーなど栄養・美容学の分野で活動をおこなっている。 もくじ [ 非表示] なぜ？ 更年期に「急に体重が増えた…」 「20～30代の肥満」と「更年期の肥満」の違い |auv| rhv| fqk| upa| acq| eow| hnn| nwu| vir| vbc| xoe| umo| mus| nzn| wqg| wjj| ogr| xbm| yyh| mvw| ddr| lou| nyy| zof| krc| ozf| zqq| pib| ixj| wzd| ryn| aci| gdh| ntd| ddf| hxa| dsj| hey| oti| dtz| dna| oof| jqj| vbh| jyk| oeq| nga| qto| lir| nkv|