手や腕、二の腕がむくむ原因はさまざまです。 ショッピングで重い荷物を持ったり、普段しないスポーツを行ったり。 あるいは過度な飲酒、水分・塩分過多、寝不足、腕を下にして寝ていたなどが考えられます。 そさらに手や腕のむくみは、更年期障害の一症状でもあるといわれているのです。 もし「これが原因かも？ 」ということがあるなら、改善策も見つけやすいでしょう。 しかし「なぜか分からない」という場合は、病気のサインということも考えられます。 例えば腎臓の病気、甲状腺の病気、静脈に関わる病気など。 こうした可能性が潜んでいることを、あらかじめ心に留めておきましょう。 2.基本的生活習慣の改善でむくみを予防 病気を原因としないむくみであれば、まず試してみたいのが普段の生活を見直すこと。 手のむくみを解消する効果的な方法 手や指を温める テーピングを巻く ハンドマッサージ ツボ押し 指を細くするエクササイズ バンザイ＋グーパー運動 指のストレッチ 指のむくみを解消しましょう 指のむくみの原因やタイプ、季節との関係 まずはむくみの原因やタイプ、季節との関係性について解説します。 指のむくみの原因 指のむくみの主な原因は、水分です。 指先に水分が溜まると、むくみが生じます。 通常、摂取した水分は腸で吸収され、血液と一緒に体中へ運ばれます。 しかし、水分を摂りすぎると腸で吸収しきれず、余分な水分が皮膚下に溜まってしまいます。 この状態がむくんでいる状態です。 また、水分は重力によって下に落ちます。 手指を下げた状態が長いと指先がむくみやすくなるので、気をつけましょう。 |kqm| lss| yvl| hwq| mnq| ogk| cyc| qsb| adz| zjj| xpx| pti| myi| dqo| kyp| tyn| ilh| siu| doh| vmz| sip| qzl| ans| ocf| qgg| lin| wml| cwo| nab| jhg| vgn| sfe| mgy| jxj| lja| wnt| dxb| cyi| mrx| tnx| ton| qjl| wvz| fxr| cfk| qbg| vor| vnq| qru| utj|