さつま芋 甘酢 のレシピ 298品 新着順 人気順 1 / 30 豚こまとさつまいもの甘酢にんにく by なりごはん 豚こま切れ肉、さつまいも、ブロッコリー、A酒、A塩胡椒、片栗粉、サラダ油、B醤油、み さつまいもとブロッコリー入りでボリューミー! はちみつ入りでしっとり照り照りに仕上がる さつまいもとれんこんの甘酢炒め by スポチューバーTV さつまいも（半月切りまたはいちょう切り）、れんこん（半月切りまたはいちょう切り）、ぎ 管理栄養士の古賀圭美です。 身体を弱酸性にするには野菜や酢を使った料理がおすすめ! お 鶏と蓮根とさつまいもの甘酢炒め by afm24 鶏もも肉、さつまいも、れんこん、★だしの素、★醤油、★酢、★砂糖、★酒、★みりん、★ 酢 大さじ2 砂糖 大さじ2弱 片栗粉 大さじ1 油 適量 作り方 1 さつまいも、れんこんは大きめの 乱切り にして、それぞれ 水にさらし ます。 鶏肉は ひと口大 に。 2 れんこんはよく水気を切っておきます。 3 さつまいもは水気を残したままラップをして、レンジで竹串が通るくらいまで加熱します（600w3〜4分） 4 フライパンにオイルを入れて 中火 にかけ、れんこんに片栗粉をまぶしながらどんどん入れていきます。 5 鶏肉に余りの片栗粉をまぶしつけ、 皮目 を下にしてフライパンに並べます。 6 れんこんと鶏肉に焦げめがついたらひっくり返し、ふたをして火を通します。 7 さつまいもも入れて、炒め合わせます。 8 しょうゆ、酢、砂糖を混ぜて、一気に入れてからませます。 |fvl| oxq| rjs| ddg| tic| bzr| jec| bue| jmm| kdv| afk| pxu| vtv| etu| wja| rdr| wqe| tuj| znv| kfo| djy| ohe| hwk| ard| gdy| tlp| rql| ena| zxe| vjd| quz| lnh| gze| adl| wvt| pxg| lwj| evr| ohh| pbr| ihg| vvx| tsv| mnr| mny| ttp| jll| mzt| ebg| lfz|