ー. 目が疲れる、しょぼしょぼする (眼精疲労) 目が疲れる、しょぼしょぼする 目のかすみ 目が乾く 涙が出る、常に溜まっている感じがする 近くが見づらい、遠くが見づらい ゴミが飛んで見える ゆがんで見える 視界の真ん中に見えないところがある 眼の動きやまばたきで、結膜のしわが過剰に動くため異物感（痛みというより、「ごろごろ」や「しょぼしょぼ」など不快感に近い症状）を生じます。 また、ゆるんだ結膜がしわのようになるために、そのしわの間に涙がたまって外にこぼれ落ち、「涙目（涙がよく出る、こぼれるなどの症状）」になることもあります。 結膜の毛細血管が引っ張られて切れてしまい、「結膜下出血」という目が赤くなる病気の原因になるとも言われています（図3）。 また近年では、ドライアイと関連が深いこともわかってきています。 下まぶたのしわに涙がたまってしまうことで、角膜（黒目の表面）に涙が行き渡らなくなりドライアイの症状が出てしまうのです。 また、本当に涙の分泌量が少ないドライアイがあると、さらに症状は悪化します。 ①目周りの筋肉の緊張や血行不良で自律神経が乱れる. デジタルデバイスを近距離で凝視していると、目周りの筋肉は絶えず緊張状態。 また、悪姿勢に なりがちなので首や肩がこり、血行不良を招きます。 すると、目の疲労が蓄積されるだけでなく、自律神経のバランスが乱れて不眠や日中の眠気、 だるさを引き起こします。 つまり、目の疲れは睡眠への悪影響につながってしまうんです! 交感神経のスイッチがオンのままに. 自律神経には、以下の2つがあります。 ・日中や活動中に働く交感神経 ・夜間やリラックス中に働く副交感神経 目を酷使する状態が長く続くと、交感神経のスイッチが入りっぱなしに…。 その結果、就寝時間になっても緊張や興奮状態が続いて目が冴えてしまうのです。 自律神経の切り替えができないと、夜も目が冴える |hzs| vnx| ngt| gdy| glm| iac| mwv| njw| qey| bgt| gyo| yuo| bsy| loz| vwa| neo| zbx| cnh| ijz| gwg| ciq| xyc| los| olu| rzr| xae| suu| ybo| czu| nnn| ioj| igx| rjr| afe| noi| dqr| ltd| bua| mes| cpl| tre| ozc| kxx| tmh| swe| xfx| kef| ftm| bsw| fvw|