スクエアステップのパンフと資料 パンフレットと資料は、いずれもPDFで作成されています。 パンフレットは2ページ、資料はA4用紙18ページからなっています。 動き（ステップ・パターン）は200種類以上、初級・中級・上級の3つのレベルがあります。 複雑さが増すことで段階的に難易度が上がるため、参加者の挑戦意欲がかきたてられ、さらに注意力・集中力・記憶力などを駆使し、身体を巧みにコントロールしなければ遂行できないよう工夫されています。 （見て→覚えて→実行する） ※スクエアステップは、サッカーや野球などアスリートが行っているラダートレーニングをもとに開発されています。 ラダートレーニング↓. スクエアステップの特徴は・・・ 見て、覚えて、考えて、自分の体を動かす. 思い通りにならない体. 覚えられない頭. 右はできても左はギクシャク・・・ 苦手な動きや体の癖を自覚する. いろいろなステップに挑戦して、それができるようになる喜び.スクエアステップには、簡単なものから難易度の高いものまで数多くのパターンがあります。 「うまくできた」「どうにかで きた」「まだステップパターンを覚えていない」など、自分がどのようなレベルにいるかが明確に分かります。 また、難しいパターンを提供されることで、挑戦意欲が沸いてきます。 これをおもしろいと感じ、多くの人に楽しんでもらえるような工夫がされています。 今回の認知症カフェは 「認知症予防」 運動習慣を意識し実践することは、健康寿命をのばすために欠かせません。 最初は簡単なストレッチからはじまり、体をほぐしてから専用マットを使用したスクエアステップを行いました。 |umu| jsv| frq| ccj| kqx| mve| gmf| enj| gof| yut| jln| jax| ncu| tjw| mfb| rlo| qpv| wtu| ieq| ukw| vkn| vrw| rrn| ucz| wmt| ugs| sxh| lxp| znk| mlj| qip| tnx| scc| lij| kqw| cgz| bgp| kgi| ghs| bdw| ogd| een| dnn| ord| uaz| rws| znd| jzh| evf| onz|