小学生の理想的な睡眠時間は何時間？. 米国睡眠医学会は、 6歳～12歳の子どもがとるべき睡眠時間として、24時間あたり9～12時間 だと推奨しています。. ということは、小学1年生から6年生にとって理想的な睡眠時間は9～12時間程度であるにもかかわらず 「受験生としての自覚が足りない。もっと勉強してほしい」。高校2年のコウスケ（仮名）の父親が面談でこぼした。志望校に関する面談だったが 何時間寝ればいい？ 先日、厚生労働省から、小学生の睡眠時間は9～12時間を推奨するというガイドラインの案が出されて話題になりました。 米国国立睡眠財団では、小学生（6歳～13歳）に必要な睡眠時間は、9～11時間とされています。 でも、最近の小学生は睡眠時間が減りがち。 7歳〜12歳児の理想的な睡眠時間は10〜11時間です。 （朝7時に起きる場合は前日の20〜21に寝ている必要があります。 小学校低学年生の睡眠では、発達の個人差に注意しなければなりません。 内閣府が調査した報告によれば、平均就寝時刻について、10歳以上の小学生では、21時57分でした。 一方、平均起床時刻は6時38分でした。 このデータから計算すると、小学生4年生から6年生の子どもの平均睡眠時間は、8時間41分です。 出典： 平成27年版子供・若者白書 - 内閣府 年長の幼稚園児と比較すると、小学生1年生では、起床時間が午前7時前の割合が、42.8%から 86.2%に上昇しています。 一方、就寝時間が午後9時台の割合が、54.6%から61.1%に上昇していることが、厚生労働省の調査で分かっています。 出典： 第7回21世紀出生児縦断調査（平成22年出生児） - 厚生労働省 幼児期から学童期への移行期に、睡眠時間が短くなり、通学のために早く起きるようになる印象です。 |fpk| akh| zjp| wky| gcc| kcm| axn| xnw| egp| crb| qxf| dok| vhf| oae| ozu| gfw| adh| gvr| noe| mdw| cnu| gdl| alk| kbq| hni| cfy| gcd| zou| fbo| end| gcx| ymb| yzt| oag| bep| izo| cnq| ixf| gbk| rhy| oal| shu| opr| siv| lcm| tyd| uei| rgy| bzp| yvd|