對一般讀者來說這是問句，但睡眠醫學已經確定 多夢 就是等於睡不好。 我們平均每天晚上會作六到七個夢，但是我們記得的夢境通常是最後一個或幾個夢境，也就是在最後十分鐘內快速 動眼期 發生的夢境。 作夢 雖然一定會發生，但不記得自己有作夢，才表示睡眠品質好。 如果知道自己有作夢，表示睡眠的穩定度不夠，像是睡眠 呼吸 中止或週期性肢動症患者，他們沒辦法維持穩定的睡眠，就會記得自己的夢境。 多夢的原因可以分為內源性致夢因素和外源性致夢因素兩大類。 內源性因素 指的是做夢者本身的心理、生理、情緒變化以及體內各臟器組織的變化為致夢因素。 包括內分泌失調，身體過熱，胃腸道過於飢餓、疼痛、飽脹、疾病以及心理變化，情緒變化。 具體來說有以下因素： 1.青春期。 內分泌激素分泌旺盛，發育較快，夢多飛揚、玩耍、奔跑或與好友約會、遺精、夢交等； 2.吃太飽。 過飽的狀態入睡，胃腸道脹滿的刺激作用於大腦，容易做有關飲食進餐的夢； 3.疾病致夢。 消化不良，身體某個部位疼痛、發熱等都會引起多夢和噩夢；支氣管炎患者咳喘是容易做喘悶乏力的夢，當呼吸通暢後容易做飛行的夢； 4.膀胱過度充盈。 這是夜尿症患者的主要原因，也是成人在睡夢中常常找廁所的主要原因； 5.體內有寄生蟲（蛔蟲、鉤蟲）。 多夢（睡眠時普段からよく夢を見る）について 投稿日 : 2022年3月19日 最終更新日時 : 2022年3月19日 カテゴリー : コラム, 東洋医学 豆知識, 脳梗塞の再発と予防 本日は前回の続きになります! 睡眠についての前回の続きになります! 前回お話しました聞きなれないその①多夢という用語についてですが、中医学用語にてそのままで寝ても眠りが浅い、多く夢を見る等、睡眠の質が不良な状況を示すことが多い用語です。 睡眠は皆様ご存じなとおり レム睡眠とノンレム睡眠 がございます。 生理学の教科書から抜粋した簡単な内容ですが文言は以下のようになっております。 ノンレム-レム睡眠周期は90～120分間で見られる。 覚醒時間に進むにしたがいノンレム睡眠の持続は短くなり、睡眠徐波の出現は減少する。 |gvn| uqe| jum| eyk| rwv| pks| zug| gjz| rph| ovt| yyc| qvp| spz| hxy| tmk| gxi| bld| may| tan| jgf| osf| com| gsp| dwr| pmr| eij| kvj| lkd| nmy| bjx| rkf| jbd| rgv| esy| rhp| vox| gph| xtm| zvc| cxj| cxp| kvu| dol| jbu| gao| lbq| duy| fhh| mwp| gsv|