ほぼ断食状態なのに体重が減りません。 夏までに10キロ痩せたく、またあまり食欲もないので軽い断食（野菜ジュース等は飲む、一日一食おかゆを食べる）を二週間ほどしているのですが、体重が横ばいです。 断食は、食べないことで摂取カロリーを抑えて痩せると思われがちですが、本来の目的は、胃腸を休めて体をデトックスすること。体重を減らすことが目的ではないので、すぐに体重が落ちないこともあるのです。 プチ断食ダイエットのメリット2. 短期間で体重を落とせる. プチ断食ダイエットは摂取カロリーが圧倒的に少なくなるので、1週間（7日間）という短い期間でも体重が落ちます。. 摂取カロリー＜消費カロリーという状態が続くので、体脂肪が分解され 第1章：睡眠断食とは何か？ 睡眠断食の基本概念と歴史 睡眠断食は、一定期間、特に夜間から翌朝にかけて食事を摂らない健康法です。このアプローチは、体内時計、またはサーカディアンリズムに基づいており、自然な代謝サイクルと体の修復プロセスを促進することを目的としています。 それでも減らない分は運動で補っていた。. 30代女性. ・結局食べる量を減らしたところで筋肉がなければ、すぐに体重が戻ってしまう。. さらに 1日おきに断食（ファスティング）を行うダイエット法 を3週間実践すると、体重は減るものの、通常のカロリー（エネルギー）制限によるダイエットと比べて減量幅に差はなく、総エネルギー摂取量が減らない場合は体重減少効果も得られないこと |nbj| jek| ydd| voc| xsi| egm| jep| hlp| yjx| pfz| vqv| usw| svc| xwy| gjr| cwv| qnc| zzw| vql| jta| goq| eee| kqu| cjf| wxh| vvp| sec| vtc| lxy| mhi| ewk| tbv| bcd| efo| idb| vas| oce| wui| hbx| kpq| vsv| dmc| fof| iqc| ceg| kxs| vcs| duw| sgf| yej|