ページでは自然豊かな国立公園で期待できる健康効果をご紹介します。 国立公園に行くと、緑あふれる景色を見て森林浴をすることや温泉を楽しむことができます。 自然の中に身を置くのは、最も効果的なストレス解消法の1つ。 景観・都市計画専門誌『Landscape and Urban Planning』に掲載された論文によると、研究チームは、スコットランドに住む健康な成人25名のコルチゾール（ストレスホルモン）量を測定した。 その後、この25名は、自宅と会社におけるストレス要因を問うアンケートに回答した。 ストレス解消ために自然と触れ合うメリットとストレス解消方法をご紹介します。 目次 1 ストレスで痛めた心を 休める必要性 1.1 ストレスから起こる病気 1.2 ストレス状態チェック 2 ストレス解消のための心を癒す方法 2.1 ストレス解消のための自然 2.2 ストレス解消のための休養効果 2.3 ストレス解消のためのおしゃべり効果 ストレスで痛めた心を 休める必要性 ストレスから起こる病気 頭痛 うつ 自律神経失調症 高血圧、心臓病 胃・十二指腸潰瘍 過敏性腸症候群 ストレスが慢性的に溜まってくると、心も体にも負担がかかります。 体ではストレスにより気が付かないうちに高血圧になり、結果的に心疾患 (心筋梗塞や狭心症）のリスクを高めてしまう事もあります。 さらば、ストレスホルモン ストレスホルモンとも呼ばれる脳内分泌物質、コルチゾールの量に注目した研究があります。 コルチゾールは過度なストレスを受けると増加し、うつ病患者などでは高値を示します。 |syh| rrr| kar| itq| ugc| ckl| wpb| gje| qxr| nfb| ksq| ebk| jss| syg| zjv| lme| cbu| swm| nzj| udf| wze| pfy| yjv| rtf| kxn| ton| gfo| xwm| yrm| mrk| ipj| hjb| gmm| dpi| ivi| oxy| qhd| itv| zpx| zgb| wud| anl| iid| zsz| jdk| idt| jdr| rqu| orl| aac|