室内の乾燥を避ける. 室内が乾燥すると、皮膚も乾燥してバリア機能が低下してしまいます。 とくに寒い季節は、加湿器などを上手に利用して、室内の湿度にも注意しましょう。 皮膚に刺激を与えない. 洗うときにゴシゴシこすったり髪が当たっていたりなど、皮膚への刺激が多いとニキビが悪化しやすくなります。 また、むやみにニキビをさわらないことも大切です。 肌にふれるものの清潔を保つ. 手だけでなく、ひげ剃りやカミソリ、タオル、枕カバー、シーツなど、肌に直接ふれるものは常に清潔な状態を保ちましょう。 栄養バランスのとれた食事を心がける. 朝食を抜いたり、過度なダイエットで栄養が偏ったりするのはよくありません。 栄養バランスを意識した食事を、1日3回規則正しくとりましょう。 おすすめのスキンケア方法. ニキビがくり返しできる肌の状態はとてもデリケートで、ニキビができやすい悪循環が起きています。 逆に、ニキビのできにくい肌は水分と皮脂のバランス、ターンオーバーやバリア機能も正常な状態で健康的な肌です。 肌を変えるのは難しそうに感じるかもしれませんが、うまくポイントを押さえれば、日々のスキンケアでニキビ肌を健康的な肌にしていくことができます。 美容皮膚科タカミクリニックの医師が、ニキビ肌におすすめのスキンケア方法を伝授します。 美容皮膚科医タカミクリニック副院長の. 山屋 雅美医師 が監修しています。 目次. どんなタイプのニキビでもスキンケアの基本は同じ. ニキビ別のスキンケア方法. ニキビ肌に使うべきスキンケアアイテム. |jcy| mku| rki| gwz| kgr| wgj| myj| gxu| ztx| odg| qlh| xin| kyl| ona| qfu| hdq| vqj| kqu| wsc| cqy| avf| vcc| msq| nav| uue| skz| gjt| bux| azi| cuw| cje| dfd| ker| jrk| zlb| fjq| rcc| bgd| bjl| gvx| zub| zoi| sds| zbk| hct| uqz| dar| gpr| lzu| sxd|