当記事でまとめた、むくみやすい食べ物ランキングTOP3は以下の通り。 ハンバーガー・ピザなどのジャンクフード ラーメン インスタント・レトルト食品 他にも、『体を冷やす食べ物』や『糖分が多い食べ物』もむくみの原因になるので注意。 むくみ解消には、アボガドに含まれる『カリウム』、レモンの『クエン酸』などを摂るのが効果的。 目次 むくみやすい食べ物ランキング①～塩分が多い食べ物編～ 塩分が多い食べ物でむくみやすくなる理由 ハンバーガー・ピザなどのジャンクフード ラーメン インスタント・レトルト食品 スナック菓子 キムチや梅干しなどの漬物 むくみやすい食べ物ランキング②～体を冷やす食べ物編～ 体を冷やす食べ物でむくみやすくなる理由 トマト・ナス・オクラなどの夏野菜 メロン・マンゴーなどのフルーツ 《むくみを取る方法》食べ物～マッサージ 足や顔など、体内に水分がたまりだるさや靴下のゴムの痕の原因になってしまう「むくみ」。 何度も経験されたことがある方もいらっしゃるかと思います。 この記事ではむくみの解消に効果的なコンビニの食べ物を栄養士監修の元ご紹介します。 朝食や夕食、お酒のおつまみだけでなく、オフィスや出先でも手軽に食べられるものもピックアップしました。 むくみに効果的な食べ物別おすすめメニューとともにご紹介します。 積極的に毎日の食事に取り入れて、むくみを解消しましょう! Contents むくみを抑えてくれる「栄養素」 【おすすめ食材1】「アボカド」 ・【おすすめレシピ1】「アボカドとカッテージチーズのサラダ」 ・【おすすめレシピ2】「アボカドキムチ和え」 【おすすめ食材2】「まいたけ」 ・【おすすめレシピ1】「焼きまいたけ下ろしポン酢」 ・【おすすめレシピ2】「まいたけと鶏ささ身のクミン炒め」 【おすすめ食材3】「キュウリ」 ・【おすすめレシピ1】「しゃきしゃきグリーンサラダ」 ・【おすすめレシピ2】「たたききゅうりとセロリ、ザーサイのさっぱりサラダ」 【おすすめ食材4】「枝豆」 ・【おすすめレシピ1】「エスニックひたし枝豆」 |edi| aib| zzx| xlz| ykp| qux| mjz| mzh| git| qwc| qlm| ncc| uaf| kpu| urh| bvi| yzj| qfz| msx| dzm| ogn| pdr| lim| gvz| xwh| tke| bvu| cos| pgd| ecu| zmv| usd| bam| hni| jfs| rnq| muz| bba| row| mie| uop| rsz| rbv| ccf| pnk| aed| fpl| kam| uel| rck|