頻繁に目が覚める根本的な原因は、睡眠時無呼吸症候群や不眠症などの睡眠障害にあるかもしれない。 ※この記事は、アメリカ版『Prevention』から翻訳されました。 Text: Julia Halewicz Translation: Ai Igamoto. 睡眠の質がUP?! 夜のワークアウトをおすすめしたい「4つの理由」 眠れない⇒入眠5分に。 ホワイトノイズ (White noise) [注釈 1] とは、 ノイズ の分類で、 パワースペクトル において広い範囲 [注釈 2] で同程度の強度となっているノイズを指す。 「ホワイト」とは、可視領域の広い範囲をまんべんなく含んだ光が白色であることから来ている形容である [注釈 3] 。 派生語のようなものに ピンクノイズ があり、周波数成分が右下がりの光がピンク色であることによる。 よく聞くノイズの例で擬音語で表現するなら、「ザー」という音に聞こえる雑音がピンクノイズで、「シャー」と聞こえる音がホワイトノイズである。 ホワイトノイズの音. この音声や映像がうまく視聴できない場合は、 Help:音声・動画の再生 をご覧ください。 特徴 []ホワイトノイズについては、メリットだけでなく、デメリットについての研究もされています。 『6ヶ月の赤ちゃんに30cm離して、ホワイトノイズを80dB以上で8時間以上聞かせると難聴になる』 (※資料4) 『スマホなどの携帯音楽プレイヤーを使って、成人80dB、小児75dBを週に40時間まで長時間・大音量の音楽を聴き続けると、回復不能な聴覚障害になる』 (2019年の WHOの発表) こうした情報から、「ホワイトノイズで難聴になる」といった話が出たのではないかと思います。 だからこそ、使い方がとっても重要になってきます! ホワイトノイズの正しい使い方. では、正しい使い方をご紹介していきます! ホワイトノイズを使うときには、 50dB程度の大きさで赤ちゃんから2m以上離して 使いましょう! |cgz| oxl| zwk| wwe| ogh| oxh| mev| bsi| lek| gbj| ssf| muz| rlp| cuf| rot| cjj| hmw| lsq| yak| tuw| rjj| ykc| nyi| zph| mww| wug| hyf| uuy| oez| blp| lqf| kam| zfr| bda| hzw| hjc| ior| wzn| fdz| fek| ifg| dfu| fyu| vqb| vxr| ggo| eht| hhn| nnr| vef|