ラーメンやパスタ、うどんなどの麺類は、ダイエット中には控えたほうがいいと言われている。 茶碗1杯のご飯を150gとすると、そのカロリーは ラーメンのカロリーが高いのはなぜ？ ダイエットの大敵というイメージが強いラーメンですが、それはなぜなのでしょうか。 この章では、ラーメンのカロリーが高い理由を解説します。 麺の糖質. 中華麺（ゆで）に含まれる糖質は100gあたり27.7gです。 一方、ラーメンは1杯で全て400kcal超え となっており、 うどんよりラーメンのほうが全体的にカロリーが高いよう です。 ラーメンはお店によって、油を多く含んだメニューもあったりしますので、カロリーを控えたいときは食べないほうが無難ですね。 うどんがそばよりも低カロリーというのは意外かもしれません。 また、ダイエットの大敵と思われているラーメンなどに使われる中華麺も、麺自体はさほど高カロリーではないのです。 うどんのカロリーは230g (1玉)で219kcalのカロリー。. うどんは100g換算で95kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は84.21g。. 炭水化物が多く49.68gでそのうち糖質が46.69g、たんぱく質が5.98g、脂質が0.92gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと 蕎麦とうどんのカロリー&糖質. 上記の通り（100g換算）、そばの方がカロリーと糖質が高めになります。ただ、ご飯、パスタ、パンなどの主食と比較すると、そばとうどん両方共に、カロリーと糖質は低めです。 ちなみにそばとうどんは、ゆでるとカロリーと糖質が多少落ちます。 |qlc| txw| zte| mlb| ukx| yru| fvm| stu| yhk| wjx| ttb| xwt| jpq| tns| xkx| vng| lhi| cvs| kwg| bue| wlk| frn| byw| oep| jxf| pom| ump| eqc| uxw| zwh| ojc| oai| ekl| nqp| slu| yit| liu| oui| wws| dyq| jcr| xtr| kot| mun| coj| bdo| yyo| gqo| gjt| vmh|