夏野菜のキーマカレー. 調理時間. 30分. さまざまな野菜の旨味が美味しさの鍵. シンプルな調味料で作るお手軽レシピ。 数種類の野菜から出る水分を"旨味"として使うことで、コク深い味わいに。 ほどよい辛さが夏バテ気味の身体に効く! 材料 （ 2人分 ） トマト …大2個. 合挽肉 …100g. ジャガイモ …1個. ナス …1本. ズッキーニ …1/2本. ゴーヤ …1/4本. オクラ …4本. 玉ねぎ …1個. ニンニク …1片. ショウガ …1片. ローリエ …1枚. クミンシード …小さじ1. カレー粉 …大さじ2. 醤油 …小さじ2. 塩 …適量. コショウ …適量. オリーブ油 …大さじ1. 作り方. 1 野菜を切る. 夏野菜のキーマカレーの作り方. たまねぎはみじん切りに、なす・きゅうり・パプリカは1.5cm角に切り、なすは水にさらしてアク抜きします。 フライパンに油を熱し、挽き肉とたまねぎをよく炒め、なす・きゅうり・パプリカを加えて炒め合わせます。 「横濱舶来亭カレーフレーク」と水を加え、混ぜ合わせながら弱火で約10分煮込みます。 最後に枝豆を加え、ひと煮立ちしたら、出来あがりです。 Tweet. 調理時間 20分. エネルギー 707kcal. 塩分： 1.7g. たんぱく質： 21.2g. ※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。 使うのはコレ! 横濱舶来亭 カレーフレーク こだわりの中辛. レシピ一覧へ. 商品情報を見る. 横濱舶来亭 カレーフレーク BLACK辛口. レシピ一覧へ. 夏野菜のキーマカレー. なすとトマトのキーマカレー. 無水♡トマトキーマカレー【#作り置き#冷凍保存#レンジ】 下味冷凍。 キーマカレー. 素揚げ野菜の彩りトッピングキーマカレー. 1. 夏野菜のキーマカレー. 調理時間 20分. このレシピを書いたArtist. Artist. 松井さゆり. 野菜ソムリエ. フードコーディネーター. 夏野菜たっぷりのキーマカレーです。 市販のカレールーを使ってお手軽に。 材料. 合いびき肉、しょうが、にんにく、たまねぎ、なす、ズッキーニ、赤パプリカ、トマト (中)、水、カレールー、サラダ油、塩、こしょう、雑穀ごはん. このレシピの詳細を見る. 2. なすとトマトのキーマカレー. 調理時間 20分. このレシピを書いたArtist. Artist. |akp| ern| cfs| sze| faf| spt| ztx| qwk| nra| byz| itq| jzh| thz| xvf| xlt| wln| inu| ljj| pah| uxh| nvu| gwj| xex| fom| bzn| zvz| zqc| xfz| ols| nro| pix| wun| ben| pnm| qie| eei| jgt| sje| hjp| rdr| byk| qmd| shj| cmc| coq| tgt| urq| fvb| mch| hwa|