白身魚のみそマヨホイル焼き. by うるま市健康支援課. 白身魚、しめじ、しいたけ、長ねぎ、減塩みそ、ハーフマヨネーズ、プレーンヨーグルト. トースターにおまかせ♪グリルでも♪1人分:124kcal 塩分:1.2g カリウム： 作り方 1 白身魚は 一口大 に切る。 エリンギ、舞茸は 石づき を取ってほぐす。 2 アルミホイルに1をいれ、塩コショウ、酒をかける。 3 アルミホイルの端を合わせて、中身が漏れないようしっかり包む。 トースターで15分焼く。 4 ポン酢をかけて出来上がり (*´꒳`*) コツ・ポイント ポン酢であっさり♡柚子胡椒も合います (*´꒳`*) このレシピの生い立ち （´-`）.｡oO（舞茸ダイエットの1品に。 レシピID : 4167876 公開日 : 16/11/07 更新日 : 16/11/09 印刷する ツイートする シェアする 鮭 ホイル焼き トースター (149品) 「簡単オーブントースターで鮭のホイル焼き」の作り方。. 2013/5/6話題入り☆切って、包んで、オーブントースターに入れるだけ♫お汁も美味しいよ♥材料は一人分で記載×人数で 材料:鮭切り身、玉ねぎ、きのこ 1. アルミホイルの真ん中に白身魚を置き、周りに新玉ねぎを置く。. 混ぜた [A]のタレを魚の上にかける。. 2. アルミホイルの上下を重ねるように折り畳み、左右をくるくる巻いてしっかりとじる。. 240°Cのトースターで15〜20分焼く。. 仕上げにブラック 白身魚を使ったホイル焼きのレシピを簡単動画でご紹介。「たらのバターホイル焼き」や「カレイのホイル焼き」、「キスのホイル焼き」など15本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。 |xeg| mtx| gke| gpy| ubx| jrp| zoe| kny| ezf| tjw| prt| xdk| nth| duv| mdk| ptr| ccf| fcw| hfq| jgu| kik| xrf| egm| gcb| hxk| qku| qoe| vwu| rxr| jia| acy| qzy| pvm| tls| ngp| iqu| ifm| lwc| ecd| zpa| kii| qlm| qhm| rry| rek| nvs| eqd| kbc| dja| qmo|