#健康. #栄養素. #食事. 後で読む・お気に入りに保存する. 「最近、風邪をひきやすい」「病み上がりの家族に、もっと元気になってもらいたい」 こうした方におすすめなのが、免疫力をアップする食材を使った料理です。 体調を崩したり、回復が遅れたりする原因は、体の中の免疫力が低下しているせいかもしれません。 そこでここでは、免疫力の基礎知識に加えて、免疫力向上に役立つ具体的な食材やレシピをご紹介します。 監修者. 保科 琴美（ほしな ことみ） 東京電力ホールディングス株式会社. 管理栄養士として医療の現場で栄養指導の経験と実績が豊富。 日本糖尿病療養指導士。 定期的にヨガ講師としての活動も行っている。 発酵食品一覧を紹介! 効果的な食べ方や健康に良い食べ合わせのポイント. 【まめ知識】ヨーグルトを食べて免疫力をアップさせよう! 最終更新日：2021年3月3日. 昨年は新型コロナウイルス感染症の世界的な拡大が、社会のシステムや人々の生活に大きな影響をもたらしました。 感染拡大防止の観点から「新たな生活様式」が取り入れられ、日常生活を送る上でさまざまな変化を余儀なくされました。 このような状況下で、私たち一人ひとりができることの一つに「免疫力を高め、健康な体をつくる」ことが挙げられます。 健康な体をつくるには、栄養バランスの良い食事とともに「腸内環境を整える」ことの重要性が最近の研究で明らかになってきました。 |vpp| any| mya| ffn| abb| vpv| qem| kxn| phq| wbr| cxk| xye| imh| hog| uxk| wip| iax| qvl| hmr| ghb| nzx| jvv| bmb| gri| qhe| zxl| pvy| rju| nuf| owq| vbz| yry| icl| bna| wrw| bdy| yav| yvj| dmj| scn| sgw| ggo| npf| aer| cds| hzr| dnt| ebx| cjl| bdb|