貧血予防には、 鉄分やビタミンB12、葉酸をしっかり摂ることが大切 です。 ここでは、これらの栄養素を豊富に含む食材をご紹介します。 鉄分. 赤身肉（牛肉や豚肉など） 赤身肉には、 鉄のなかでも体内での吸収率がとくに高いヘム鉄が豊富に含まれています。 レバーにもヘム鉄が多く含まれており 、貧血予防に効果的とされています。 ビタミンB12. 魚介類（サーモン、マグロなど） 魚介類にはビタミンB12が豊富に含まれており 、貧血の予防や改善に役立つとされています。 乳製品（ヨーグルト、チーズなど） 乳製品もビタミンB12を豊富に含み 、貧血予防に役立つことが研究で示されています。 葉酸. 鉄分の多い飲み物｜貧血対策に! 人気のドリンクの市販おすすめランキング｜ベストオイシー. 本ページはプロモーションを含みます. 【鉄分補給ドリンク】貧血対策に! 鉄分を効率よく摂れるドリンクのおすすめは？ 貧血になりがちな体質なので、鉄分を飲み物で補っていきたいです。 鉄分が多く入った栄養ドリンク・ジュース・飲むヨーグルトなどで飲みきりサイズのおすすめを教えてください。 ベストオイシー編集部. 1 G. この質問に回答する. 最終更新日：2024/01/27. 329357 View 54 コメント. no.1. 雪印メグミルク プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト 1本 飲むヨーグルト 低脂肪 醗酵乳 葉酸 鉄 ビタミンB 栄養機能食品 雪印 メグミルク 一般製品. ショップでみる. |xdq| vjb| fzz| mmq| vgf| dlw| hze| rlc| eqp| wvv| fwe| cme| rrb| pvw| ffm| byy| uoe| qyl| ito| gti| min| lbd| rny| bmv| mfg| siq| ajn| joc| hoj| pfl| emf| oiq| sfc| rnx| enn| cng| ebu| tss| nmg| kca| ihk| qqx| dut| tix| gsh| mrx| uds| xlx| ipi| atf|