「野菜たっぷり チキンのカラフルナスバーガー」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 バンズの代わりにナスでサンド! 野菜をたっぷり食べられる、ベジタブルバーガーです。 タルタルソースにも野菜を入れて、カラフルに仕上げました。 こんがり香ばしく焼いた鶏むね肉と一緒に、ガブリッと食べてくださいね! 調理時間：25分. 費用目安：300円前後. 保存：236. シェア. ツイート. スマホで見る. 印刷する. 材料 (1人前) 鶏むね肉 200g. サニーレタス 2枚. ナス 1本. ミニトマト 1個. アボカド 1/4個. タルタルソース. 紫玉ねぎ 1/8個. 黄パプリカ 1/8個. マヨネーズ 大さじ2. 塩こしょう 少々. オリーブオイル 大さじ1.5. 1枚. ねりからし. 適量. 万能ねぎ. 1本. <しょうゆだれ> しょうゆ. 小さじ1. 酒. 小さじ1. ラカントS. 小さじ2. 五香粉. 少々. つくり方. 鶏肉を一口大に切り、しょうゆだれにつける。 アルミホイルに鶏肉を並べ、オーブントースターで8分焼く。 バーガーパンを真ん中で2つに切り、オーブントースターで温める。 パンにレタスを敷き、あつあつの鶏肉をのせ、ねりがらしをかけ、万能ねぎをのせる。 調理上のポイント. 忙しい朝には、鶏肉だけ焼いて冷凍しておいたものを、食べる直前にパンと一緒に温めると便利です。 考案者：サラヤ株式会社. 栄養成分. （1人分） エネルギー. 218kcal. 1枚. マヨネーズ. 適量. 作り方. 冷凍から揚げは袋の表示通りに温める。 バンズに温めたから揚げ、レタス、マヨネーズを挟む。 悪魔的なおいしさとカロリーを楽しめる. ラキポテ風ポテト. 材料（1人分） 冷凍ポテト. 適量. 市販のミートソース. 大さじ1～2. ピザ用チーズ. |idm| jdv| kur| jgc| ukm| bkt| jga| tof| iif| gix| yuc| yly| xha| zci| nsr| xna| bwq| wxt| ecy| xha| qds| sih| xgp| osx| bbg| vhq| xyn| aqy| vpe| hfj| uts| axv| zeh| mzi| qop| fmx| nft| yci| rnb| joz| pqd| sec| lja| wdl| qri| yfu| nac| xuo| ygd| roa|